Regles bàsiques del voleibol: Guia completa i tècnica

Jugadors

Cada equip consta de 12 jugadors, però només 6 són al camp: 3 jugadors davanters (posicions 2, 3, 4) i 3 jugadors defensors (posicions 1, 6, 5).

Terreny de joc

El camp és un rectangle de 18x9 metres amb una línia central que separa els dos camps. La xarxa té alçades definides segons el gènere: 2,43 m per a homes i 2,24 m per a dones. En cada camp hi ha una línia d'atac.

Puntuació

Els partits es juguen al millor de cinc sets i sense límit de temps. Guanya l'equip que aconsegueix tres sets:

• Un set es guanya en arribar a 25 punts, amb dos de diferència.
• Si s'arriba a 24-24, es continua fins a obtenir dos punts de marge.
• En cas d'empat a dos sets, se'n juga un cinquè i definitiu a 15 punts (també amb dos de diferència si s'arriba a 14-14).

Rotació i zones

Després de guanyar un punt, l'equip que recupera el servei ha de realitzar una rotació en el sentit de les agulles del rellotge seguint un patró específic.

Jugador lliure (Líbero)

És un element defensiu que pot entrar i sortir contínuament del camp, reemplaçant altres jugadors en posicions defensives (1, 5, 6). Cada equip pot designar fins a dos líberos, però només un pot ser a la pista alhora. La seva funció principal és substituir els jugadors atacants, que solen tenir un rendiment inferior en la recepció.

Servei

Inici del joc que es realitza des de qualsevol punt darrere de la línia de fons. Es disposa de vuit segons per efectuar-lo, fent passar la pilota per damunt de la xarxa.

Tocs i infraccions

Es permeten fins a tres tocs per enviar la pilota al camp contrari (quatre si el primer toc és un bloqueig). Les infraccions, sancionades amb un punt per a l'equip contrari, inclouen:

• Doble toc
• Quatre tocs
• Retenció
• Tocar la xarxa
• Invasió (de camp o aèria)
• Pantalla
• Falta de servei

Gestos tècnics

Posició bàsica

Posició d'alerta amb el cos lleugerament inclinat endavant, braços estesos al davant i peus separats.

Passada d'avantbraços

Toc defensiu amb avantbraços estesos en un angle de 45 graus i cames flexionades.

Passada de dits

Colzes flexionats, mans formant un triangle imaginari i cames orientades cap a la direcció desitjada.

Rematada

Acció ofensiva que consta de quatre fases:

1. Correguda: Passes curtes un cop la pilota surt del col·locador.
2. Impuls: Dues passes, la segona llarga, amb recolzament del taló i impuls amb ambdues cames.
3. Salt: Vertical i perpendicular a terra.
4. Armat: Mà darrere del cap amb el colze més enrere que l'espatlla.

Bloqueig

Acció defensiva per evitar que la pilota passi al camp propi:

• Actiu: Els braços sobrepassen la xarxa i reboten la pilota cap al camp contrari.
• Passiu: Braços estirats enlaire sense moviment endavant per facilitar la recepció.

Tipus de servei

• Servei baix: Des de la cintura, pilota bombejada.
• Servei de tennis: Potent i amb trajectòria tensa.
• Servei en suspensió: Ofensiu, requereix un salt coordinat per obtenir velocitat màxima.