Principios de supercompensacion continuidad progresividad
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la adaptación se produce por la asimilación de los estímulos óptimos entre la intensidad umbral y la de máxima tolerancia.
Umbral nivel capacidad innata o adquirida por el entrenamiento k condiciona el grado de aplicación del estímulo.
Esto nos indica que hay un umbral de intensidad mínima, por debajo no produce respuesta adaptativa,. Si aumenta el nivel del deportista, el umbral eleva y se aplican más estímulos
Ley de supercom:
Un estímulo afecta a un sist de forma específica, el organismo hace modificaciones para mantener el equilibrio. Se basa en el principio de continuidad.
Para provocar la supercomp hay que conocer el estímulo, el tiempo que transcurre desde que cesa este, el nivel más alto de supercom y el tiempo de reserva. Hay tres tipos:
Supercom simple
Se aplica los estímulos cuando el deportista está en su fase de reserva incrementada.
Supercom compuesta
Se aplica estímulo sin recuperación del anterior.
Hipercomp
Tipo de supercompensación compuesta a grado extremo.