Prevenció d'infeccions, massatge esportiu i socorrisme: consells i tècniques

Les circumstàncies que poden afavorir infeccions són:

La sudoració i la conseqüent humitat de la pell que predisp...

Afeccions:

MICOSI. PEU D’ATLETA

És una infecció provocada per fongs, localitzada entre els dits dels peus

MOL·LUSC CONTAGIÓS

És una infecció vírica de l’epidermis que origina l’aparició de pàpules arrodonides i petites del mateix color que la pell, que en general no provoquen molèsties.

HERPES SIMPLE

És una infecció vírica que es manifesta amb l’aparició de petites vesícules plenes de líquid clar i es localitzen generalment als llavis (popularment anomenades panses).

BERRUGUES

Són petites tumoracions de l’epidermis causades per una infecció vírica que poden presentar formes i grandàries diverses però que tenen un origen comú.

Objectiu massatge esportiu:

Optimitzar el rendiment esportiu

Prevenir lesions

Localitzar lesions

Lluitar contra la fatiga

El Pre-Esportiu: que es realitza des de les 24 hores abans a la competició, fins al moment just abans de començar la mateixa i es caracteritza per ser un massatge curt i indolor.

El Post-Esportiu: és curt, lent i profund i es porta a terme just després del desgast físic. Depenent del grau d'intensitat de l'activitat física es requerirà més o menys immediatesa en l'aplicació del massatge.

El massatge de manteniment: és el qual es fa entre una competició i altra i es distingeix perquè és lent, profund i més llarg que els dos anteriors.

La Electro Estimulació Muscular (EEM) envia l’estímul elèctric directament a la placa motora i aconsegueix el mateix resultat: la contracció de les fibres musculars.

Hidroteràpia:

L’aigua calenta dilata els vasos sanguinis superficials, augmenta el flux de sang en la pell i en els músculs, i el redueix en els òrgans interns.

L’aigua freda redueix el flux de sang en la pell i l’augmenta en els òrgans interns., inhibint les reaccions bioquímiques que produeixen la inflamació. La utilització del gel s’anomena crioteràpia.

Aigua vapor i sauna

Pell. Eliminació de toxines per dilatació. Calma l’ansietat per l’entorn. Vies respiratòries al bany de vapor i suor a la sauna. Grups on es desaconsella: embarassades, nens, ancians, problemes de pell o respiratoris. Augment F.C. I tensió arterial. Suar no aprima !!

Socorrisme

El concepte de socorrisme actual va més enllà del concepte tradicional de primeres cures i compren una prevenció primària per tal de prevenir els accidents, i una prevenció secundària en el cas de donar-se l’accident en que s’hauran d’aplicar els primers auxilis.

OMS: La Organització Mundial de la Salut (OMS) en la seva constitució de 1946, defineix a la Salut com l'estat de complet benestar físic, mental i social, i no sols l'absència d'afeccions o malalties.

Que són els primers auxilis:

Són les cures immediates, adequades i provisionals prestades a les persones accidentades o malaltes abans de ser ateses en un centre assistencial. OBJECTIUS: Conservar la vida, Evitar complicacions físiques i psicològiques, Ajudar la recuperació, Assegurar els trasllat dels accidentats a un centre assistencial

PAS

Protegir

Avisar

Socórrer

Davant un accident, el socorrista ha de recordar les següents normes:

Actuar si estàs segur del que s’ha de fer, del contrari, és preferible no fer res per no empitjorar l’accidentat.

Manté la calma per actuar amb serenitat i rapidesa, això dóna confiança a l’accidentat i als seus acompanyants.

Signes vitals

Estat de consciència

Respiració

Polsgnes vitals:

PULSACIONS NORMALS. El pols varia en funció de diferents factors, un d’ells és l’edat:

Nadons de mesos: 130 a 140 batecs/minut

Infants: 80 a 100 batecs/minut

Adults: 72 a 80 batecs/minut

Ancians: 60 o menys batecs/minut

Llocs per pendre el pols

Arteria cartodica

Arteria radial

APNEA: Absència de Respiració.

ORTOPNEA: Necessitat del pacient d’estar incorporat per poder respirar.

FC: Freqüència Cardíaca. > de 100 = Taquicàrdia. < de 60 = Bradicàrdia.

ARÍTMIA: Pèrdua de la sincronia del ritme regular cardíac.

FIBRIL·LACIÓ: Moviment descontrolat de les cèl·lules cardíaques.

VALORACIÓ SECUNDÀRIA

COLORACIÓ DE LA PELL:

Cianosi: Blavosa per manca d’O2.

Concentració d’O2 a nivell capil·lar:

Es mesura amb pulsioxímetre (pols + SPO2).

Hipòxia: Baixa concentració.

Anòxia: Absència total d’O2.

TENSIÓ ARTERIAL:

Hipertensió: per damunt d’allò habitual.

Hipotensió: per davall d’allò habitual.

RCP

LA REANIMACIÓ CARDIOPULMONAR (RCP) O SUPORT VITAL BÀSIC.

És el conjunt de mesures pel manteniment de l’oxigenació del cos de la víctima fins la recuperació de la víctima o l’arribada d’ajuda mèdica.

QUAN HEM DE DEIXAR DE REALITZAR LA RCP ?

Quan La víctima recuperi les constants vitals.

Quan una altra persona ens substitueixi.

Quan arribi l’assistència mèdica.

Quan no puguem continuar la RCP per esgotament.

COM COMPROVAR L’ESTAT DE CONSCIÈNCIA?

Comprovar si la víctima contesta.

Sacsar les espatlles suaument

Preguntar-li amb veu alta com es troba

Si la víctima contesta: Està Conscient.

Deixar-la en la posició en la que es troba o PLS

Tractar d’esbrinar què li passa

Si la víctima No contesta: Està Inconscient

Cridar per demanar ajuda

Comprovar si respira i actuaren conseqüència

Davant de dubte o respiració anormal, realitzar RCP

Maniobra de Heimlich

1. Ens col·loquem darrere abraçant la víctima

2. Col·locar el puny 4 dits per sobre el melic i l’altra mà sobre el puny.

3. Fer una forta pressió endins i amunt direcció cap als pulmons

4. Afluixar la pressió sense perdre el punt d’aplicació

5. Repetir la pressió fins que s’expulsi el cos estrany

6. Repetir en cicles e 6-8 repeticions alternant amb les 5 palmades Itraescapulars

Maniobra de Heimlich

(Per a persones inconscients o obeses)

1. Estirar la víctima cara amunt

2. Posar-se de genolls sobre el maluc

3. Col·locar el taló d’una mà entre el melic i l’estern

4. Col·locar l’altra mà agafant el canell de la primera

5. Pressionar enèrgicament cap a dins i amunt

6. Repetir fins l’expulsió del cos estrany

Maniobra de Heimlich

(Per a persones dones embarassades)

Col·locarem el puny sobre l’estern (enlloc de sobre el melic)

(Per a infants i nadons)