Que parte del cuerpo toa el balón

Lanzamiento de arriba:

Se desplaza el pie derecho hacia el costado y hacia atrás provocando un salto sobre el mismo y se despegan ambos pies del suelo al mismo tiempo que el brazo derecho se eleva con una pequela flexión tomando impulso y extendiéndose para realizar el lanzamiento al aro. Mano y dedos quedan en la misma posición que el tiro de abajo.

Proceso metodológico:

1.Descripción técnica y ejemplificar 2.Ejecutar de frente al aro, realizan solamente el trabajo de pies 3.Ejecutantes frente al aro, con piernas separadas en la practica del primer y segundo movimiento, con el gesto de lanzamiento al cesto 4.Igual al paso anterior, pero realizando el trabajo con pelota 5.Ejecutantes de perfil izquierdo al aro, efectúan giro de 90grados 6Ejecutantes de espaldas al aro, realizar un giro de 180gr 7.Ejecutantes a la carrera, deberancaer con dos pies a la misma altura 8.Función de la técnica mediante trabajos de aplicación  

Lanzamiento en bandeja:

 Es un lanzamiento que se realiza a la carrera, después de efectuar un ritmo de dos tiempos. Se realiza igual al segundo movimiento del ritmo de dos tiempos pero buscando mas amplitud al apoyo del pie derecho y llevando hacia ese lado la pelota. Se completa el movimiento con el apoyo del pie izquierdo, es un paso mas chico que el realizado en el ritmo de dos tiempos, ubicándose la pelota a la altura del hombro

Proceso metodológico:

1.Descripción teórica y ejemplificación practica por parte del profesor 2.Ejecutante libremente saltaran las lineas de la cancha, realizando un ritmo de dos tiempos, buscando amplitud en el primer paso y elevación en el segundo 3.Agregar la recepción de la pelota y la ubicación de ella sobre el hombreo derecho en el pique del pie izquierdo 4.Igual al paso anterior, pero agregando el lanzamiento hacia arriba y la caída 5. Trabajo en parejas enfrentadas. Uno lanza la pelota a su compañero que recibe en dos tiempos y desprende la pelota hacia arriba 6.Trabajo por tercetos, ídem al anterior, pero sin posición fija 7.Ejecutantes en la hilera y de frente al aro, realizan el lanzamiento a la carrera, con el apoyo de una ayudante que pasa la pelota 8.Cada ejecutante con una pelota, tira esta al aire, la toma y realiza un lanzamiento al cesto 9.Fijación de la técnica mediante trabajos de aplicación

Marcación:

Es la acción defensiva realizada por cualquier jugadora que tiene por objeto impedir la recepción de la pelota por parte de la jugadora, o bien evitar el libre desplazamiento de esta.

Marcación a presión:

Es la que se realiza metiéndose casi en contacto con la adversaria

Marca a distancia:

Es la que se realiza a mas de un metro del contrincante con el objeto de molestar un posible pase, y manteniendo una visión periférica de la cancha

Marcación mixta:

Se produce cuando la jugadora pasa de la marcación a presión a la marcación a distancia y viceversa, con el objeto de conseguí el anticipo 

Sistemas defensivos: Marca personal:

Es mas fácil de realizar, sirve para inuar a una jugadora con otra de características similares. Ej: rebotera alta, defensa alta.

Cambio de marca:

Se usa para marcar a ataques que basan su táctica en cortinas y cruces

Marca mixta:

Es realizado por jugadoras con mucha experiencia. Se alternan dos sistemas

Marca por zona:

Se requiere mucha coordinación de las jugadoras. Cada una defiende una zona determinada

Marca de anticipo:

De esta manera se corta la jugada del equipo atacante. Pero este tipo de marca NO es fácil de realizar ya que se requieren jugadoras rápidas o valerse de errores tácticos del contrario

Marca al lanzador:

Se deben levantar los brazos en forma vertical con las manos abiertas

Defensa:

Relación a las jugadoras que marcan los ataques. Para la enseñanza de la marca a estas jugadoras, hay que tener en cuenta estos principios:

Postura:

Piernas semiflexionadas, talones no apoyan, abertura de piernas mayor al ancho de hombros, centro de gravedad bajo, cuerpo erguido, espalda alta. Los brazos van semiflexionados con los codos en el huevo de la cadera y el antebrazo paralelo al muslo. La mirada se dirige al atacante

Desplazamiento:

Debe ser con los pasos cortos, rápidos y rasantes. Los pies no se cruzan nunca, el pie de iniciación es limitado por el otro. Traslación del defensor hacia los lados con el objeto de no ser rebozado por el oponente. El movimiento no debe alterar la postura estática.

Colocación:

Debe ser siempre entre el aro y el atacante. Es un punto importante para no perder la posición geográfica de la cancha

Distancia:

Es la distiancia de un brazo estirado.

Metodología:

En primer lugar se enseñan la postura y el desplazamiento. Luego se sigue con la colocación, los ejerecicios serán los atacantes en distintas zonas de la cancha. Por ultimo la distancia y se incluye la pelota

Principios de ataque:

Se realizan en coordinación entre varias jugadoras con el objeto de neutralizar la defensa del equipo adversario

Los mas usados son: De entrada y salida:

Es el movimiento que realiza un ataque para desmarcarse, llevarse la marca hacia otro sector para luego después de un cambio de velocidad y dirección, dirigirse al lugar donde va a efectuar el lanzamiento

Cruces:

Es un cruce hecho entre dos jugadoras sin pelota para lograr el desconcierto de su marca

Cortina y bloqueo:

Es la obstrucción legal hecha al defensor para liberar al compañero de la marca. El atacante se coloca en el recorrido de la defensa que esta marcando el recorrido de su compañero

Triangulación:

El objetivo de la triangulación consiste en ganarle la posición a la defensa durante la penetración a velocidad que realiza el atacante al aro. Consta de tres momentos

Circulación:

El objetivo fundamental de la circulación consiste en: A.Especular con la zona y la superioridad numérica. B.Desorientar a la defensa por medio de pases sucesivos y rotación continua de jugadoras alrededor del aro, de la cancha, efectuando cambios de zona

La circulación de jugadoras consiste en la rotación de las mismas de manera tal que una jugadora atacante pase a su zona de defensa, para que otra jugadora de su equipo (defensa) ocupe su lugar, y así aprovechar la cantidad máxima de jugadoras perimitidas regalemtariamente por zona

La circulación de pelota: Consiste simplemente en que esta circule en forma rápida y precisa entre las jugadoras hasta encontrar a aquella que en mejor posición y lejos de la marca se encuentre para lanzar al cesto.