Parafraseo de comunicación verbal

Hablar de autocontrol emocional, en qué se relaciona con las habilidades controlar tus emociones una vez reconocidas, detectarlas y comprenderlas. Se controlan y manejan para facilitar la comunicación, una parte de la inteligencia emocional. Se pueden utilizar técnicas de respiración e imaginación guiada ¿mejorar tu Inteligencia emocional? capacidad de identificar emociones, expresarlas y comprenderlas. La inteligencia emocional es el conjunto de capacidades que nos permite resolver problemas con nuestras emociones. Mejora la comunicación (para desarrollar un estilo asertivo)
Y sentirse mejor con uno mismo Proceso de comunicación el pez va a por la ostra para sentir lo que la ostra le quiere comunicar. Plantea objetivos y actúa. Al actuar sabe que la ostra también piensa y siente lo que dice el pez, creando objetivos y actuando. Es un proceso circular que se retroalimenta. Resalta que todos piensan, sienten y tienen objetivos que se influyen. La comunicación es algo circular, todos somos receptores y emisores a la vez ¿Es posible no comunicarse? no, porque hay comunicación no verbal mediante miradas, gestos... La comunicación no es solo hablar. Siempre que hay elementos hay comunicación verbal y no verbal  importancia al feed back o retroalimentación porque la retroalimentacion influye en la comunicación. Una retroalimentacion negativa hace que haya mala comunicación. Por ejemplo la escucha activa: necesito saber que me están escuchando. Si hay mala retroalimentacion, habrá mala comunicación. Importa porque es la base de la comunicación ¿A qué se llama reducción del contenido? cuando hay comunicación, tu seleccionas y te quedas solo con una parte porque no prestaste atención, el emisor se expresa mal... Siempre se pierde información. Ejemplo: un rumor al oído

barreras de la escucha activa tres _discutir, porque se busca el momento adecuado para estar en desacuerdo y decir todo lo contrario de lo que pienso _llevar siempre la razón, porque no acepta otros puntos de vista y se muestra inflexible y reacio a criticas _cambiar de comversacion, porque cuando no le interesa un tema hace todo lo posible para cambiar de tema qué hacer para que sientan que le escuchas mirar a los ojos, hacer resúmenes, asentir, una postura y actitud adecuada... Puedes hacerlo de manera verbal con una actitud abierta, no interrumpir, parafraseo... Y de manera no verbal con una postura adecuada, asentir, empatía y mantener la mirada. Hay que evitar las barreras de comunicación objetivos ¿Cuáles y por qué? asertividad y empatía. Para transmitir bien la información y que la reciban de manera adecuada, a la hora de decir las cosas, respetar lo que piensa el receptor y tu mismo, para que no se dañe el autoestima.
Con la empatía se consigue una mejoría en el entendimiento, en la relación entre personas, etc. Hay que cuidar nuestra autoestima y la del otro y no dañar la relación entre ambos, que sea buena, agradable y que podamos confiar el uno en el otro ¿Por qué el educador mejorar su estilo de comunicación? el educador trabaja con mucha gente y tiene que cuidar la relación con las personas. Debe transmitir confianza. El educador trabaja con la comunicación que es su herramienta fundamental. Es posible mejorarla con esfuerzo, interés, sabiendo las pautas que hay que llevar, asertividad y empatía. Ejemplo: si tengo dificultades ante una critica, tengo que autocontrolarme usando mensajes yo Qué requisitos para pensar asertivamente conseguir detectar y ayudar a detectar a los demás a la hora de pensar en conflictos para que consiga superarlos y ser asertivos.

el pensamiento influye en como nos sentimos y actuamos, si lo hacemos mal, no nos ayuda. Hay que tener un pensamiento basado en los derechos humanos y considerar al otro como digno para no herirle y respetar su autoestima y detectar los pensamientos irracionales. Por ejemplo, si trabajas con violadores, y queremos conseguir algo, tenemos que verlo y aceptarlo como persona, no faltar a sus derechos y controlar los pensamientos negativos que nos produce. No hay que etiquetarlo ni usar sus distoriones cognitivas polémica sobre asesino ¿contenidos trata el módulo? en relación a la parte del pensamiento asertivo de la comunicación. Que controle la autoestima. Respetar los derechos humanos de la persona. Tener un pensamiento abierto que controle las distorsiones cognitivas y tratar con asertividad ¿Por qué en clase dinámicas autoestima? porque es parte del estilo asertivo y para autocontrolarse emocionalmente. Así no se tendrán comportamientos agresivos, sino un estilo asertivo. La relajación ayuda a controlar las emociones y es mas fácil cuando tienes una autoestima alta Analiza tu comunicación no verbal algunos de mis puntos fuertes es que tengo una velocidad adecuada y buenas pautas. Tambie mantengo una postura corporal adecuada a la conversación. Mis elementos a mejorar son mantener la mirada, ya que muchas veces no soy quien a hacerlo y el volumen porque suelo alzarlo mas de la cuenta (texto)¿Qué distorsiones cognitivas puede? debeismo, sobregeneralizacion, etiqueta global, lectura de mente y pensamiento polarizado// poco a poco sacare este ciclo. No soy una inútil, seguro que los profesores saben que me esfuerzo. Voy a esperar a Diciembre y si suspendo alguna, trabajare mas la siguiente evaluación Jefa que te grita estilo asertivo (explicar)

¿dificultades mensajes yo? que se te escapen mensajes tu, acusando; dar ordenes y no expresar tus sentimientos. En lo no verbal tiene que ser coherente con el mensaje yo ¿a qué hacemos referencia cuando hablamos de empatizar? ponerse en el lugar de otra persona, sus sentimientos y emociones, y es necesario para intentar saber lo que siente, piensa... Así te comunicaras mejor. En la otra persona generas confianza, apoyo, comprensión. Por ejemplo, si te están contando algo, tu haces un resumen, respuesta en espejo, parafraseo, asentir, mirarle a los ojos... Todas las cosas que sirven para la escucha activa sirven para esto, aunque no se esté totalmente de acuerdo tres distorsiones cognitivas que te suceden con frecuencia las tres distorsiones que mas me afectan son el debeismo, el catastrofismo y la personalización. Las combatiría con otros pensamientos mas razonables y positivos dinámica de la etiqueta que nos guiamos mucho por las apariencias y los prejuicios hacia las demás personas. No se escucha lo que dice esa persona y lo filtras todo a través de su estiqueta. Esto es una barrera de la comunicación entrevista de trabajo con persona que te hizo daño mantener una conversación cordial, con estilo asertivo, teniendo encuenta los tres elementos emocionales (ir relajado, autohipnosis, que me ayude a controlar mis emociones). Tendría que prepararme a nivel de pensamientos, porque los tendré que controlar, la otra persona merece respeto// me prepararía con una amiga haciedon role-playing con actitud asertiva y mensajes yo Ante la hostilidad¿qué hacer y qué evitar? si te contesta mal, no contestarle de la misma manera, no decirle que se relaje, respetarlo cuando habla, estar tranquilo, y cuando empieze a cansarse, empatizar con el. Hay que decirle como te has sentido usando mensajes yo (curva de hostilidad)