Para aumentar la fuerza de un musculo

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Para aumentar la fuerza de un musculo, hay que imponerle una resistencia superior a la que soporta habirualmente. Tener en cuenta conceptos:Repetición,serie,carga,maxima repetición,intensidad,volumen,(es imprtant un circuito)Entrnmient d vlcidad:para uns excelents resultads:sistematizacion y planificación dl entrnamient a cort, medi y larg plazo/consideracions:aprndizaj y asimilación, trabajo cualitatvo,dscansos,concentrcion,cpacidad d relajcion.Flexibilidad:2frmas de practicarla:trabaj activ/trabaj psiv. 2sistems: stretching: tension,relajación,extensión. pnf:estiramiento, contracción isometrica,relajación,aumento del estiramient



que influye en:disposicion para continuar haciendo deporte: motivacion,madurez,experiencia.
practicar el deporte: familia,escuela,amigos,entrenador,equipo deportivo.Buena cordinacion: una posicion esquilibrada/ independencia de los distintos musculos/un esfuerzo muscular adecuado a los requerimientos fisicos/un buen desarrollo del sentido de la direccion/la trayectoria espacial.agilidad: es una cualidad que exige una buena sincronizacion de acciones y se refleja en una mayor velocidad de ejecucion.

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