Natacion punto1

Principios comun 4 estilos: aunk los 4 estilos tengan diferencias todos tienen unas normas comunes. Estos principios se han encontrado por observ. a los nadadores de elite, todos tenian en comun su sentido del agua k es dslizars en ella sin apenas resistencia. Clasific. dsde el punto de vista del movim.  crol, espalda y mariposa la brazada: agarre, tiron y empuje y en braza no hay empuje. en crol y espalda batido descend. y ascenden. y en mariposa patada descent. y ascent y en braza patada y recobro. descip. de las fases: inicio o final de una fase. pasar de una brazada propulsiva a una k  no lo es. Cambiar la felexión o extensión del brazo. Cambiar la forma de hacer la curva. brazada divide en 2 partes: traccion: impulsion dividida en agarre entra la mnao al agua, Tiron cambia la mano de dirección y flexion maxima. Empuje cambia la dirección mano otra vez extendienden los brazos. recobro: empieza cuando termina la tracción, los brazos vuelven  a la posición inical para comenzar otra vez con la traccion haciendo el menor esfuerzo posible. tracción tendra trayectoria eliptica: la aplicacion de la 3º ley de newton dice que son mejor las trayectorias elipticas con el brazo flexionado a mitad de la brazada. ventajas 1- usan mejor las  fuerzas de reaccion y de elevacion.2 con el codo flexionado se consigue k el cuerpo se mueva para adelante cada directamente. 3 al flexionar el codo  se aplica mas fuerza. 4 la trayectoria eliptica aumenta el impulso.El codo se mantiene alto durante la traccion el codo adelantado es mas eficaz xa propulsarnos hacia adelante. para esto hay k hacer una rotacion interna del hombro. entrada y salida mano del agua: el brazo y la mano tiene k entrar delante del cuerpo y en linea y sin violenicia. la salida mano palma mirando muslo evita resistencia y k el cuerpo se hunda.