Metodología Global para la Enseñanza de Coreografías de Aeróbic

Metodología para la enseñanza de una serie coreografiada de aeróbic (III parte)

Enseñanza de la serie de forma global

Es el método más dinámico para enseñar una serie, muy adecuado para la elaboración de figuras y, en cierta forma, el sistema ideal para dirigir una clase, si no fuera porque posee algunas limitaciones:

• Las series que se diseñen deben ser de fácil ejecución y comprensión.
• Exige cierto grado de experiencia por parte de los alumnos y el profesor (educar y acostumbrar a nuestros alumnos).

Estrategias de implementación

El mismo sistema que utilizamos para la enseñanza de frases se puede aplicar aquí:

• Enseñanza de los pasos básicos: Si estos son sencillos, se pueden enseñar directamente, o bien la 1ª frase, la 2ª con uno de transición, la 3ª frase, la 4ª con otro de transición y así sucesivamente hasta ir incluyendo poco a poco todos los pasos. En cualquier caso, los elementos de transición que utilicemos deben ser muy sencillos, permitiéndonos no perder las riendas de la progresión.
• Cambios de dirección (desplazamientos): Añadir en segundo lugar, o incluso al mismo tiempo que lo anterior, los desplazamientos que hubiera, dándole la forma de la figura que estamos trabajando. Los desplazamientos pueden ser:
  • Delante/detrás
  • Derecha/izquierda
  • Diagonal delante derecha/izquierda
  • Diagonal detrás derecha/izquierda
  • Círculo derecha/izquierda
• Patrones de brazos: Ir añadiendo patrones de brazos siguiendo la misma idea que en la enseñanza de los pasos básicos. Enseñamos unos y, en la siguiente serie, otros.
• Cambios de orientación: Por último, añadir los cambios de orientación (punto fijo, frontal, dorsal, lateral derecha/izquierda, rotacional).

A medida que vamos repitiendo la serie, le añadimos todas las variaciones que deseamos incluir, manteniéndonos siempre dentro de la estructura musical de la serie y sin bajar el ritmo de la clase. Cada repetición de la serie debe empezar siempre de acuerdo con la frase musical.

Estructura genérica de la sesión: Calentamiento

En esta parte debemos controlar la altura de las patadas y la potencia de los golpeos. Es fundamental incidir en la técnica de ejecución y la amplitud de movimientos.

• Se utiliza para enseñar a la clase los golpeos que vamos a utilizar durante la sesión.
• Realización analítica de golpeos de manera consecutiva.
• Realizar calentamiento tanto del tren superior como del inferior.
• Añadir desplazamientos básicos para elevar la frecuencia cardíaca y favorecer el proceso de calentamiento (desplazamientos laterales, frontales, movilidad articular, etc.).
• Añadir katas como ejercicio de movilidad articular.