Que es el medio interno y que líquidos lo componen
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AGUA
Es el componente más abundante del organismo.
Es el medio donde tienen lugar las reacciones químicas y metabólicas.
También participa en las reacciones químicas.
Actúa como disolvente en las soluciones orgánicas.
Vehículo en procesos de absorción, intercambio y secreción.
Actúa como lubricante en diferentes regiones: Cavidad pleural, Cavidad abdominal, Articulaciones, conjuntiva.
AGUA CORPORAL TOTAL
El agua constituye el 60-65% del peso corporal. Varía con la edad del sujeto.
Varía con el contenido en grasa del organismo.
La grasa es un tejido pobre en grasa:
Cuanta más grasa, menor % de agua.
Los atletas de élite pueden tener un 5-7% de grasa.
En sedentarios puede llegar a ser de un 55-60%.
Distribución del agua corporal(42 litros aproximadamente)
Dos compartimentos:Intracelular, el más abundante contiene más K+ y poco Na+, Cl- Extracelular (se conoce como “medio interno”), contiene mucho Na+ y Cl-
AGUA EXTRACELULAR
2 espacios importantes: Plasma sanguíneo (5%), Líquido intersticial (15%).
LÍQUIDO TRANSCELULAR:Líquido cefalorraquídeo (LCR), En la cavidad pleural, En la cavidad peritoneal, En la cavidad pericárdico,Líquido sinovial, Endolinfa, En los FOLículos tiroideos, Humores acuoso y vítreo,Líquido seminal.
INGRESOS Y PÉRDIDAS DE AGUA:
Alrededor de 2,5 litros/día, Aporte de líquidos, Con una dieta de 2.500 Kcal, deberíamos beber 2.500 ml/día, 1 ml por cada Kcal, Por cada Kcal. Proveniente de las proteínas: 7 ml/Kcal de proteínas, El agua que se aporta al día tiene dos orígenes,Externo (2.200 ml):
Agua de bebida
1.200 ml/día, En agua, zumos, etc, Agua contenida en los alimentos (1.000 ml/día),Interno (300 ml): procedente de las oxidaciones de los principios inmediatos.
Deshidratación
Es el déficit de agua en el organismo por un desequilibrio negativo entre: Ingesta de agua, Pérdida de agua.
Puede producirse por: Disminución de la ingesta de agua, Pérdidas excesivas de agua o Ambas cosas a la vez.
Balance hidroelectrolítico durante el ejercicio
Durante un partido de fútbol en un ambiente caluroso y húmedo, se pueden perder 1-3 litros de agua por el sudor.
Cada litro de agua perdida trae como consecuencia: Aumento de la FC de 8 latidos/minuto, Aumento de la Tª corporal de alrededor de 0,3 ºC, Disminución del gasto cardíaco de 1 litro/minuto, Disminución del volumen de sangre circulante, Disminución del rendimiento deportivo, que puede llegar a un 20-30%,Fatiga, calambres, e incluso abandono del ejercicio.
Composición del sudor
Varía de unos individuos a otros, e incluso en un mismo sujeto dependiendo del nivel de aclimatación.
Dado que procede del líquido intersticial, contiene: Agua (99%
Recomendaciones de cantidad de líquidos:
Beber bien en las 24 horas anteriores al partido, 250-500 ml, 2 horas antes del ejercicio, 125-250, inmediatamente antes del ejercicio, Durante el ejercicio, pequeñas cantidades, 200-250, en el descanso, 250-500, inmediatamente después del ejercicio, Después del partido, deberían beber 1,5-2 veces el peso perdido.
El ritmo de absorción de agua aumenta cuando el estómago está parcialmente lleno.
Tipos de líquidos
Los líquidos pueden ser de diferentes tipos en función de la osmolaridad.
La osmolaridad permite clasificar a los líquidos en: Isotónicos, Hipotónicos, Hipertónicos
Difusión de un líquido isotónico:
El suero fisiológico es un ejemplo de líquido isotónico, Los líquidos isotónicos se intercambian bien entre los diferentes compartimentos de agua corporal.
La hidratación ideal es: Con un líquido isotónico, Que contenga los iones perdidos por el sudor,El agua sola es hipotónica. Su ingesta provocará movimientos de iones.
Tipos de deshidratación
Deshidratación hipertónica:
Hay una pérdida mayor de agua que de sales minerales, Se pierde proporcionalmente más agua que sodio, Existe un intercambio osmótico de agua desde el líquido intracelular al líquido extracelular.
Causas: Ingesta de agua insuficiente, Exceso de sudor, Diuresis osmótica, Ingesta de medicamentos diuréticos.
Es frecuente en: Sujetos con diabetes, Casos pedíátricos de deshidratación con diarrea.
Deshidratación hipotónica:
En este caso se pierde proporcionalmente más sodio que agua, De ahí, el nombre de deshidratación hiponatrémica, Existe un intercambio osmótico de líquido desde la regíón extracelular a la regíón intracelular.
Causas: Ingesta de agua excesiva, Ingesta de líquidos sin sodio o con muy poca cantidad, Grandes pérdidas de agua gastrointestinal, Déficit de agua y electrolitos tratado solamente con reposición de agua, Puede producir la muerte por edema cerebral.
Normas de administración de líquidos:
Administrar líquidos isotónicos, Evitar la ingesta de agua sola, No añadir productos al líquido isotónico