Juramento del depórtista
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A. Síndrome General de Adaptación (SGAlo ley de estimulo, independientemente de su yle estudió las reacciones generales del organismo ante cualquier de estrés. Comprobó naturaleza (térmicos infecciosos, traumáticos, ejercicio físico...) englobándolos bajo el nombre (fisiológicos) y que el stress o tensión causada por los estímulos, produce una serie de alteraciones funcionales o estructurales (anatómicos) del organismo. A estas manifestaciones las llamó síndrome General de Adaptación Estrés, que se dan ante cualquier estímulo agresor o estrés y que alteran el equilibrio del organismo. El mismo lo define como la "respuesta adaptativa y no especifica del organismo a toda causa que pone en peligro su equilibrio biológico El análisis del conjunto de respuestas adaptativas le permitíó establecer tres fases comunes
Fase de o alarma: cuando el estímulo estresante actúa sobre el organismo, altera de forma local y general reacción funciones cardiovasculares y el equilibrio celular (homeostasis) y se produce un aumento de las de reservas energéticas e metabólicas; predominan las reacciones catabólicas y de movilización inmunológica
Fase de resistencia: si la acción de los estímulos persiste o se repite en el tiempo, organismo lucha por volver al equilibrio original, adaptándose y adquiriendo un estado de resistencia. Representa la superando, recuperación de la fase de alarma
Fase de agotamiento o readaptación: En caso de continuar la acción del estímulo pueden suceder dos cosas: agotamiento o adaptación.
En primer caso, agotamiento, en el individuo se trastornan los ajustes, el disminuyendo su resistencia ante cualquier estímulo; mientras que en la adaptación, el organismo reacciona restituyendo las pérdidas, e incluso aumentando sus defensas haciéndole más resistente a ese determinado Estas fases son aplicables a la ejecución de una sesíón de entrenamiento o al desarrollo de la condición física, pues tras el estímulo que estresa al organismo, este se recupera, de ahí la importancia que se le concede al descanso, y se hace más resistente al mismo. Cuando se vuelve a repetir otro estímulo aumenta su capacidad.
cómo repercute? úa diciendo: La frecuencia del estimulo 1) Repetir el estimulo sin el descanso suficiente mulo después de un descanso demasiado la 2) Repe r el estimulo después de un descanso adecuad 1) Repetir un estímulo sin descanso suficiente lo haya descansado que el múscu mulo si repetimos de suficiente el rendimiento DISMINUIRÁ. Un estímulo con descanso demasiado largo. Largo, No si repetimos el estímulo después de un demasiado NO HABRÁ APROVECHAREMos Los EFECTOS DE Y MEJORA. 3) Repetir un estímulo después de un descanso adecuado. Descanso Si el estímulo lo repetimos después de un adecuado y dejamos que el músculo obtenga una sobrecompensación, pero sin volver a la situación de equilibrio inicial, EL ENTRENAMIENTO SERA EFECTIvo.