Fundamentos de la Teoría Cognitiva: Esquemas y Procesamiento de la Información

Teoría Cognitiva: El Papel de los Esquemas

Los esquemas representan el conjunto de experiencias previas y actúan como moldes que dirigen la atención, influyen en la interpretación de los acontecimientos y facilitan el recuerdo. Estos influyen directamente en la información a la que la persona atiende, percibe, almacena y recupera, así como en las interpretaciones, valoraciones y asociaciones que realiza en un momento dado.

Los esquemas provienen de experiencias previas de aprendizaje y permanecen latentes hasta ser activados por un evento significativo que interactúa con ellos.

Tipos de Esquemas

Dentro de la estructura cognitiva, se distinguen principalmente dos tipos de representaciones:

1. Creencias Nucleares

Son proposiciones absolutas, duraderas y globales sobre:

• Uno mismo: Por ejemplo, “soy un idiota”.
• Los otros: Por ejemplo, “si puede, la gente te manipula”.
• El mundo: Por ejemplo, “el mundo es peligroso”.

2. Supuestos

Son creencias que se expresan como proposiciones condicionales del tipo “si… entonces”. Algunos ejemplos incluyen:

• “Si no caigo bien a todo el grupo, no podré integrarme”.
• “Si no controlo todo lo que pasa a mi alrededor, terminará pasando una catástrofe”.
• Normas: “Debo evitar cosas que sean muy complejas”.
• Actitudes: “Es terrible cometer un error”.

La Triada Depresiva

La teoría cognitiva describe la triada depresiva como un patrón de visión negativa en tres áreas fundamentales:

• Sobre sí mismo: Los individuos deprimidos muestran una consideración negativa de sí mismos; presentan una marcada tendencia a considerarse deficientes e inútiles, y atribuyen sus experiencias desagradables a un defecto físico, moral o mental. Tienden a rechazarse a sí mismos porque creen que los demás los rechazarán.
• Sobre el mundo: Se sienten derrotados socialmente. Consideran que el mundo les enfrenta a exigencias y les opone obstáculos que interfieren con el logro de los objetivos de su vida.
• Sobre el futuro: El individuo deprimido prevé que sus problemas y experiencias comunes continuarán de forma indefinida.

Pensamientos Automáticos

Los pensamientos automáticos son pensamientos o imágenes concretas que una persona tiene ante las situaciones del entorno o ante eventos internos. Son el resultado de la interacción entre los supuestos o creencias intermedias, los procesos cognitivos y los elementos situacionales. Aparecen como consecuencia de un procesamiento a través de estructuras y operaciones cognitivas.

Características Principales

• Son mensajes o proposiciones específicas referidas a una situación concreta.
• No importa lo irracionales que sean, son creídos por el sujeto.
• Entran de forma espontánea en la mente, siendo o pudiendo ser, por tanto, conscientes.
• Tienden a dramatizar y exagerar lo negativo de la situación.
• Son difíciles de detectar y controlar porque se entremezclan de forma inadvertida con el flujo del diálogo interno.
• Son conductas aprendidas.