Fundamentos Técnicos y Estratégicos del Tenis

Fundamentos del Tenis

El tenis es un deporte de raqueta y cancha dividida que consiste en mandar una pelota por encima de la red al campo contrario, consiguiendo un punto cuando el oponente no logra devolverla.

Empuñadura

Para la iniciación se utiliza la presa universal, que permite realizar todos los golpeos principales.

Golpeos Principales

• Drive: Un jugador diestro golpea la pelota por el lado derecho de su cuerpo a una altura intermedia, adelantando el pie contrario al brazo ejecutor y golpeando la pelota hacia adelante, con el peso del cuerpo de atrás hacia adelante. Busca dar a la pelota una trayectoria paralela al suelo y cercana a la red.
• Revés: Un jugador diestro golpea la pelota por el lado izquierdo de su cuerpo con el hombro apuntando a la red y el peso del cuerpo de atrás hacia adelante.
• Bolea: Consiste en golpear la pelota antes de que bote en la pista.
• Dejada: Consiste en golpear casi sin potencia la pelota para dejarla lo más cerca posible de la red en el lado contrario.
• Remate: Se realiza con la mano alta, imprimiendo a la pelota una trayectoria descendente de mucha velocidad.
• Saque: Se realiza con la mano por encima de la cabeza del sacador.

Efectos en el Golpeo

• Liftado: La raqueta golpea la pelota por encima realizando un movimiento envolvente que le transmite un movimiento de rotación.
• Cortado: La raqueta golpea la pelota por debajo, transmitiéndole un movimiento de rotación.
• Sin efecto: La raqueta golpea la parte posterior de la pelota realizando un movimiento de atrás hacia adelante.

Estrategia y Táctica

Principios del ataque

1. Realizar un saque eficaz.
2. Llevar la iniciativa.
3. Mover al contrario y aprovechar los espacios libres.
4. Ganar la red cuando se haya creado ventaja.
5. Aprovechar las debilidades del contrario.

Principios para la defensa

1. Realizar un resto eficaz.
2. Recuperar la iniciativa.
3. Colocarse adecuadamente en el espacio.
4. Si el oponente gana la red, intentar llevarlo al fondo de la pista.
5. Cubrir los puntos débiles.

Principios en común

1. Evitar la precipitación y los errores no forzados.
2. Jugar variado para ser poco previsible.

Principios en dobles

1. Sincronizar los desplazamientos para repartir el espacio.
2. Comunicarse efectivamente.

Sistemas de Entrenamiento

• Ofensivos: 3:3, 2:4, 2:1:3, 3:3 - 2:4.
• Defensivos: 6:0, 5:1, 5:1 mixto, 4:2, 4:2 mixto, 3:2:1.