Fundamentos y Seguridad en el Acrosport: Técnica y Práctica Deportiva

¿Qué es el Acrosport?

Acrosport: Es un deporte acrobático-coreográfico en el que se integran tres elementos fundamentales: la formación de figuras, la transición entre las figuras y el componente coreográfico.

Elementos Principales: Figuras y Pirámides

• Figuras: Son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar uno encima de otro.
• Pirámides: Implican siempre una estructura de, al menos, dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.

Roles de los Participantes

• Acróbata: Realiza los elementos más complicados y trepa hacia las posiciones altas de las pirámides.
• Portor: Se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Puede ser estático o dinámico. Las posiciones básicas del portor son: tendido supino, cuadrupedia y bípeda.
• Ayudante: Ayuda en las fases que lo requieran y adopta una posición estética en la estructura final.

Fases de Ejecución en el Acrosport

1ª Fase: Construcción

En las construcciones de pirámides, el portor forma la base. Los que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando lo más posible pegados a la base, manteniendo el equilibrio.

2ª Fase: Estabilización

Una vez conseguida la figura, deberá mantenerse durante 3 segundos. Si la distribución es correcta, la figura se mantendrá estable.

3ª Fase: Desenlace

Debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase. Los ágiles bajan de forma lateral o hacia adelante.

Normas de Seguridad y Recepción

• 1º: El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia afuera; al bajar, siempre por delante.
• 2º: Los ágiles, tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies.
• 3º: La columna debe mantenerse recta, los brazos abiertos hacia los lados y el tronco inclinado hacia adelante.
• 4º: Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
• 5º: El que caiga no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

Normas de Higiene Postural

Es fundamental colocar la espalda recta, mantener el tono muscular, utilizar las piernas para elevar el peso de otro, no apoyarse en medio de la espalda y localizar correctamente las zonas de apoyo.

Hábitos Correctos y Prevención

Hábitos correctos: Prevención, hábitos, material e hidratación, seguridad, respeto e higiene corporal.

Es importante realizar un buen calentamiento; con ello conseguiremos un mejor rendimiento y evitaremos en gran medida el riesgo de sufrir alguna lesión en el sistema cardiovascular, sistema respiratorio y aparato locomotor.

Protocolo ante una Lesión

En caso de lesión, se debe seguir el protocolo: Prevenir, avisar y socorrer.