Fundamentos de Prácticas Lúdicas y Gimnásticas en la Educación Física

Prácticas Lúdicas y Prácticas Gimnásticas

Prácticas Lúdicas: Juegos

1. ¿Qué es un juego popular?
   Es un juego que practica la gente de forma espontánea, sin reglas fijas. Se transmite de forma oral y puede cambiar según el lugar. Ejemplos: Las cogidas, el trompo.
2. ¿Qué es un juego tradicional?
   Es un juego que se transmite de generación en generación y forma parte de la cultura de un pueblo o país. Tiene reglas establecidas. Ejemplos: El San Miguel, la rayuela.
3. ¿Qué diferencia existe entre un juego popular y uno tradicional?
   El popular cambia según el lugar y no tiene reglas fijas. El tradicional tiene reglas fijas y representa la cultura e identidad de un lugar.
4. ¿Qué es un juego recreativo?
   Es un juego que se realiza con el fin de divertirse, pasar el tiempo libre y reducir el estrés. No busca la competición.
5. ¿Qué es un juego sensorial?
   Es un juego que estimula los cinco sentidos: vista, oído, tacto, gusto y olfato. Ejemplo: Adivinar objetos con los ojos vendados.
6. ¿Qué es un juego colectivo?
   Es un juego en el que participan dos o más personas que deben trabajar en equipo para lograr un objetivo común. Ejemplos: Fútbol, básquetbol.
7. ¿Qué es un juego modificado?
   Es un juego tradicional o deportivo al que se le cambian las reglas, el espacio o los materiales para adaptarlo a los niños o a un objetivo específico.
8. ¿Cuál es la importancia de los juegos tradicionales?
   Rescatan la cultura, fomentan la convivencia, desarrollan valores como el respeto y la cooperación, y nos conectan con nuestros antepasados.

Prácticas Gimnásticas: Condición Física

9. ¿Qué es la práctica gimnástica?
   Son ejercicios físicos organizados que buscan mejorar la condición física, la salud y la estética corporal. Ejemplos: Gimnasia, aeróbicos.
10. ¿Qué es la condición física?
    Es el estado general de salud y capacidad que tiene una persona para realizar actividad física sin fatigarse excesivamente.
11. ¿Qué son las capacidades condicionales?
    Son las cualidades físicas que dependen de los procesos energéticos del cuerpo y que pueden ser entrenadas.
12. ¿Cuáles son las capacidades condicionales?
    Son cuatro: Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
13. ¿Qué es la velocidad?
    Es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
14. ¿Qué es la fuerza?
    Es la capacidad de vencer una resistencia u oponerse a ella mediante la tensión muscular.
15. ¿Qué es la resistencia?
    Es la capacidad de soportar la fatiga durante un tiempo prolongado realizando una actividad física.
16. ¿Qué es la flexibilidad?
    Es la capacidad de mover las articulaciones con la mayor amplitud posible.
17. ¿Qué es un circuito físico?
    Es una serie de ejercicios organizados en "estaciones" que se realizan de forma consecutiva para trabajar diferentes capacidades físicas.
18. ¿Cómo se organiza un circuito físico?
    Se divide el espacio en estaciones. En cada una se realiza un ejercicio diferente durante un tiempo determinado. Se descansa poco entre estaciones y se rota por todas ellas.
19. ¿Qué materiales pueden utilizarse en un circuito físico?
    Conos, colchonetas, cuerdas, aros, pelotas, pesas livianas, bancos o escaleras. Se puede emplear cualquier recurso disponible en el patio.
20. ¿Por qué es importante practicar actividad física de manera frecuente?
    Porque mejora la salud, previene enfermedades, fortalece músculos y huesos, ayuda a controlar el peso y mejora significativamente el estado de ánimo.

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