Fundamentos de Fisiología Humana: Sistemas Respiratorio y Circulatorio

Aparato respiratorio

Función

Encargado de captar O₂ y eliminar CO₂ producido por el metabolismo celular.

Anatomía (recorrido del aire)

Fosas nasales → Faringe → Laringe → Tráquea → Bronquios → Alvéolos → Pulmones

• Pulmón derecho: 3 lóbulos
• Pulmón izquierdo: 2 lóbulos

Tipos de respiración

• Respiración externa o pulmonar: ocurre en los pulmones.
• Respiración interna o celular: ocurre en los tejidos.

Movimientos respiratorios

• Inspiración: entra aire (proceso activo).
• Espiración: sale aire (proceso pasivo).

El diafragma es el músculo principal de la respiración.

Ventilación pulmonar

Ventilación pulmonar = Volumen corriente × Frecuencia respiratoria

Volúmenes pulmonares

• Volumen corriente (VC): respiración normal.
• Volumen de reserva inspiratorio (VRI): aire extra en una inspiración profunda (forzada).
• Volumen de reserva espiratorio (VRE): aire extra expulsado en una espiración profunda (forzada).
• Volumen residual (VR): aire que queda en los pulmones después de una espiración forzada.
• Capacidad vital (CV): máxima cantidad de aire que pueden movilizar los pulmones.

Funciones de las vías respiratorias

Las vías respiratorias cumplen las siguientes funciones:

• Calientan
• Humedecen
• Limpian

Mecanismos de limpieza: Estornudo (limpia fosas nasales) y Tos (limpia tráquea y bronquios).

Aparato circulatorio

Consta de un sistema de bombeo que corresponde al corazón y vasos sanguíneos: venas, arterias y capilares.

El corazón está envuelto en las siguientes capas:

• Membrana externa: Pericardio
• Parte muscular: Miocardio
• Membrana interna: Endocardio

Cavidades del corazón

• Aurícula derecha: destino de la sangre venosa.
• Aurícula izquierda: en ella desembocan las venas pulmonares. El orificio auriculoventricular izquierdo está ocupado por la válvula bicúspide.
• Ventrículo derecho: impulsa la sangre hacia los pulmones.
• Ventrículo izquierdo: forma la punta del corazón, posee una pared muy gruesa y bombea sangre a todo el organismo.

Ciclo cardiaco

1. Se produce la contracción en la aurícula para pasar la sangre al ventrículo.
2. Una vez dentro, la válvula se cierra para no dejar entrar más sangre.
3. Aumenta la presión ventricular y la sangre sale hacia la arteria.
4. El corazón se relaja y se vuelve a completar el ciclo.

Gasto cardiaco: volumen bombeado por el ventrículo por minuto. Al realizar actividad física, puede aumentar hasta 6 veces su valor.

Vasos sanguíneos

• Arterias: vasos que llevan la sangre desde el corazón hacia los tejidos.
• Arteriolas: vasos de menor sección que las arterias.
• Capilares: tubitos muy finos que comunican el sistema arterial con el venoso y llegan a todo el cuerpo.
• Vénulas: de menor calibre, conectan capilares con venas.
• Venas: llevan sangre al corazón; el destino final de la sangre venosa es la aurícula derecha y el destino final de la sangre procedente de los pulmones es la aurícula izquierda.
• Sistema linfático: red de vasos y órganos que ayudan al cuerpo a defenderse de infecciones y eliminar desechos y líquidos.

Elementos de la sangre

• Glóbulos blancos: nos protegen de agentes externos.
• Glóbulos rojos: contienen hemoglobina, proteína que transporta oxígeno y CO₂.
• Plaquetas: taponan heridas.

Respuestas, huellas y adaptaciones

• Respuesta (corto plazo): cambios rápidos que hace el cuerpo mientras realizas ejercicio y desaparecen al terminar (por ejemplo, aumento de pulsaciones).
• Huella o efecto huella: cambios que duran un tiempo después del ejercicio y ayudan al cuerpo a prepararse para próximos esfuerzos (por ejemplo, agujetas o ácido láctico).
• Adaptación (largo plazo): cambios que consigue el cuerpo después de entrenar de forma recurrente, facilitando la ejecución del ejercicio.
• Respuesta cardiovascular: el corazón late más rápido, mueve más sangre y manda más flujo a los músculos.
• Adaptación cardiovascular: el corazón se hace más fuerte, late menos en reposo y se recupera más rápido.
• Respuesta respiratoria: respiramos más rápido y entra más aire. En ejercicios intensos aparece el umbral anaeróbico.
• Umbral anaeróbico: momento en el que el ejercicio es muy intenso, el cuerpo necesita mucha energía, empieza a faltar oxígeno y aparece fatiga debido a la producción de ácido láctico.
• VO₂ máx: cantidad máxima de oxígeno que puede usar el cuerpo para hacer ejercicio.
• Adaptación respiratoria: respiras mejor, llega más oxígeno a los músculos y te cansas menos.
• SGA (Síndrome General de Adaptación): el cuerpo pasa por 3 fases: alarma, resistencia y agotamiento.

Estado del entrenamiento

• Sobrecompensación: mejoras obtenidas gracias a un entrenamiento y descanso adecuados.
• Sobreentrenamiento: demasiado ejercicio y poco descanso, lo que provoca un empeoramiento del rendimiento.
• Estancamiento: no hay mejoras debido a que el ejercicio es insuficiente o monótono.