Fundamentos Esenciales del Fútbol: Reglas, Técnica Defensiva y Táctica de Juego
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Reglamento Básico del Fútbol
- El portero no puede coger un balón que venga cedido por sus compañeros con el pie. Sí puede hacerlo si ha sido golpeado con la cabeza, el pecho o la rodilla.
- Si el último defensor comete una falta sobre un contrario que lleva el balón y con ello aborta una ocasión clara de gol, debe ser expulsado.
- El saque de puerta se puede realizar desde cualquier punto del área de meta.
- El portero tiene 6 segundos para sacar desde el momento que coge el balón y puede dar los pasos que quiera.
Técnica del Remate de Cabeza
El remate de cabeza es una habilidad crucial que utiliza diferentes zonas craneales según el objetivo:
- Zona Occipital: Para prolongar el balón hacia atrás.
- Zona de los Parietales: Para desviar el balón a uno u otro lado.
- Zona Frontal: Para golpeos con potencia y dirección.
Ejecución del Salto y Remate
Habitualmente, se suele rematar en salto, pugnando por el balón con un adversario. El impulso para el salto se puede dar con una o con dos piernas. Los brazos tiran del tronco hacia arriba y los codos se abren para equilibrar el cuerpo. El tronco y el cuello se echan hacia atrás para coger impulso y, cuando llega el balón, van hacia adelante para golpear con fuerza.
El truco: No cierres los ojos y toca el balón; no dejes que el balón te golpee a ti, así evitarás hacerte daño.
Acciones Defensivas: La Entrada y la Interceptación
Ambas son acciones defensivas que persiguen el objetivo de quitarle el balón al contrario:
- La Entrada: Se realiza en el momento en el que el adversario se ha adelantado ligeramente el balón y ha perdido momentáneamente su control.
- La Interceptación: El momento importante es estar antes. Hay que intentar descubrir la intención de pase para adelantarse al posible receptor.
El Portero: Fundamentos y Técnica
El portero es un jugador fundamental por ser el último defensor. Es el responsable de informar y ordenar a sus defensas, ya que tiene la visión completa de toda la jugada.
Posicionamiento y Postura
Cómo colocarse
Debe situarse en la bisectriz del ángulo formado por los postes y el balón, y un poco adelantado respecto de la línea de meta.
Cómo esperar el balón (Posición de Alerta)
- Piernas ligeramente flexionadas.
- Tronco ligeramente inclinado hacia adelante.
- Brazos flexionados.
Técnicas de Paradas y Despejes
Paradas
- Si el balón viene raso: Apoyar la rodilla en tierra y preparar las manos para recogerlo.
- Si viene alto: Saltar siempre de frente al balón. Impulsar con un pie y lanzar los dos brazos arriba.
Despeje
Si resulta complicado coger el balón, se puede despejar golpeándolo hacia los laterales del área.
Principios Tácticos del Fútbol
Los entrenadores distribuyen a sus jugadores por el terreno de juego intentando ocupar lo más racionalmente posible el mayor espacio; esto se denomina sistema de juego.
Conceptos Tácticos Fundamentales
- Desmarque
- Es escapar de la vigilancia de un contrario. Puede ser:
- Desmarque de Apoyo: Cuando se ofrece ayuda al poseedor del balón.
- Desmarque de Ruptura: Cuando se supera la posición del poseedor del balón y se acerca a la portería.