Fundamentos de la Condición Física y Bases Técnicas del Baloncesto
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Capacidades Físicas y Fisiología del Ejercicio
Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los cuales se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario: muy intensos en todo sentido.
Potencia aeróbica: Es la capacidad del cuerpo para ejecutar ejercicios de carácter físico, pero de larga duración, generalmente de tres minutos en adelante.
Resistencia anaeróbica: Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Resistencia aeróbica: La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio que realizan las células musculares mediante combustiones; es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones, las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan.
Resistencia física: La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas; particularmente, es aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Pulso: El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene, por lo general, en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.
Baloncesto: Historia y Especificaciones Técnicas
Reseña histórica del baloncesto
Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos.
Medidas de la cancha de baloncesto
Es una superficie rectangular, libre de obstáculos, con unas dimensiones de 26 m x 14 m.
Especificaciones del balón
- Circunferencia: 68 - 73 cm.
- Diámetro: 23 - 24 cm.
- Peso: 600 - 800 g.
Medida del tablero de baloncesto
- Total: 1.80 metros de ancho x 1.05 metros de alto.
- Rectángulo central: 59 cm x 45 cm.
- Altura: 2.90 metros desde el piso al borde inferior.