Fundamentos de Biomecánica y Dinámica del Movimiento Humano

Objetivos de la Biomecánica

La biomecánica se encarga del estudio del movimiento humano mediante el estudio de las fuerzas internas y externas para:

• Identificar los grupos musculares implicados en cada movimiento.
• Evaluar y corregir la técnica de ejecución.
• Optimizar gestos deportivos.
• Aplicar principios biomecánicos a la actividad física.
• Mejorar la ergonomía de las tareas físicas.
• Diseñar programas de entrenamiento eficientes.

Topografía del Cuerpo Humano

Posición Anatómica

Es la base para describir localizaciones y movimientos corporales. Sus características principales son: cuerpo erguido, pies paralelos, brazos a los lados, palmas hacia delante y mirada al frente.

Planos Anatómicos

Sirven para dividir el cuerpo y estudiar los movimientos en relación a ellos:

• Plano frontal: divide el cuerpo en anterior y posterior.
• Plano sagital: divide el cuerpo en izquierda y derecha.
• Plano transversal: divide el cuerpo en superior e inferior.

Ejes Anatómicos

Son líneas imaginarias perpendiculares a los planos:

• Eje longitudinal: atraviesa el cuerpo de arriba a abajo.
• Eje sagital: de adelante hacia atrás.
• Eje transversal: de lado a lado.

Esto permite describir con precisión los movimientos corporales.

Movimientos Articulares

Movimientos Angulares

• Flexión: disminuye el ángulo entre dos huesos.
• Extensión: aumenta el ángulo.
• Abducción: aleja una extremidad del eje del cuerpo.
• Aducción: la acerca al eje del cuerpo.
• Elevación y descenso: subir o bajar una parte del cuerpo.

Movimientos Circulares

• Rotación interna y externa: giro sobre el eje longitudinal.
• Circunducción: combinación de movimientos angulares.

Movimientos de Desplazamiento

Ocurren cuando las superficies articulares planas se deslizan una sobre otra.

Movimientos Especiales

• Pronación y supinación: rotación del antebrazo.
• Inversión y eversión: movimientos del pie.
• Oposición: contacto del pulgar con los demás dedos.

Activación Muscular

Es la capacidad del músculo de generar una respuesta ante un estímulo.

Tipos de Contracción Muscular

• Contracciones isométricas: no hay movimiento; el músculo genera tensión sin cambiar su longitud (ejemplo: empujar una pared).
• Contracciones isotónicas: existe movimiento y se divide en:
  • Concéntrica: el músculo se acorta al generar fuerza.
  • Excéntrica: el músculo se alarga mientras controla la carga.
• Contracción pliométrica (CEA): combinación rápida de una fase excéntrica seguida de una concéntrica, lo cual mejora el rendimiento deportivo.