Exercicis de força explosiva

Escrito el 13 de Marzo de 2023 en catalán con un tamaño de 8,51 KB

condició física: la suma de totes les capacitats bàsiques:
resistència, velocitat, força, flexibilitat.

condició física general: formació i desenvolupament del sistema cardiovascular, respiratori, força i moviment.

condició física especial: desenvolupament de totes les habilitats per practicar una activitat o esforç en específic.

resistència: capacitat de mantenir un esforç el màxim temps possible, sense que aparegui la fatiga.

: esforç enviant oxigen al múscul. Llarga durada, poca intensitat.

resistència anaeròbica: esforç en el que no es pot enviar oxigen al múscul en concert. Màxima intensitat, cura durada.

: fer esforços molt intensos en menys de 15 segons.

: esforç màxim en mes de 15 segons.

umbral anaerobica: la intensitat és molt alta i l'organisme pasa de treballar aeròbic a anaeròbic

steady state: estat d’estabilitat del cos que es produeix quan portes mes de tres minuts fent el mateix exercici.

resistència fisiològica: depèn de cada cos i de les fibres musculars de cada persona.

fibres lentes: adaptades a llargues duracions amb mínima intensitat.

fibres ràpides: adaptades a màximes intensitats amb cutres duracións.

resIstencia hemodinàmica: capacitat de agafar aire dels pulmons, que bategi el cor i que els òrgans fan la digestió mentres fas exercici.

resistència volitiva: voluntat pròpia de fer una activitat o esport.

força: capacitat que té el nostre cos en vèncer a una resistència .

força màxima: màxima tensió d’un múscul per empènyer quelcom, sense tenir en compte el temps.

força explosiva: intensitat màxima d’un múscul que pots fer en el mínim temps possible.

força-resistència: generar la màxima tensió muscular en el màxim temps possible.

: màxima força que tens, surt en casos d’emergència (vida o mort)

força relativa: es la que fas servir per practicar algun tipus d’esport en específic.

velocitat: capacitat de desplaçar-se en el menor temps possible.

velocitat de reacció: es causada per un estímul. (el tret de l’inici d’una carrera)

velocitat gestual: màxima velocitat que poden fer les teves articulacions. (play)

velocitat de desplaçament: consisteix en desplaçar-se la major quantitat d’espai en el menor temps possible. Bús(

flexibilitat: realitzar moviments de màxima amplitud en una articulació determinada.

: flexibilitzar una articulació i que torni a la seva posició inicial lentament.

: ajuda a aconseguir les altres tres capacitats bàsiques.

: el tipus de articulació, l’elasticitat, la força, els factors emocionals, els hàbits personals i el sexe de la persona.

Etiquetas: