Evaluación de Salud Mental y Condiciones de Iluminación Laboral

1. DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales - 21 items)

Es un cuestionario de autoevaluación diseñado para medir tres estados emocionales negativos:

• Depresión: falta de interés y baja autoestima.
• Ansiedad: síntomas físicos como temblores y latidos rápidos.
• Estrés: irritabilidad y tensión muscular.

Cada estado se evalúa mediante 7 preguntas, utilizando una escala de 4 puntos (0 = No me aplicó en absoluto, 3 = Me aplicó mucho). Se utiliza para medir niveles de malestar psicológico y bienestar mental.

2. MBI (Maslach Burnout Inventory)

Esta herramienta mide el síndrome de burnout o agotamiento profesional a través de tres dimensiones clave:

• Agotamiento emocional: sentirse emocionalmente exhausto por el trabajo.
• Despersonalización: actitud fría o distante hacia los compañeros o clientes.
• Falta de realización personal: baja autoestima y percepción de falta de logro en el trabajo.

Se emplea para identificar el desgaste laboral y emocional en profesionales que operan bajo condiciones de estrés.

3. Síndrome de Burnout

Es el resultado del estrés crónico relacionado con el entorno laboral.

Síntomas principales:

• Cansancio extremo.
• Irritabilidad.
• Sensación de falta de éxito profesional.

Este síndrome puede afectar la salud mental y física, derivando en enfermedades crónicas si no se trata adecuadamente.

4. Práctica con el Luxómetro

El luxómetro es el instrumento utilizado para medir la intensidad luminosa en un área de trabajo (lux).

• NOM-025-STPS-2008: Norma que establece los valores mínimos de iluminación para diferentes actividades en México (ej. 300 lux para oficinas generales, 500 lux para trabajos de precisión).
• Índice de Área (IC): Se calcula mediante la fórmula IC = (X)(Y) / h(X + Y), donde:
  • X = largo del área.
  • Y = ancho del área.
  • h = altura del área.

Este cálculo permite determinar si la distribución de la luz es adecuada para evitar la fatiga visual y mejorar la productividad y seguridad.

Niveles máximos de reflexión:

• Paredes: 60%
• Plano de trabajo: 50%