Esports individuals amb oposició

Periodització de l’entrenament

Anomenar i explica amb les teves paraules els períodes de l’entrenament

És un procés on hi ha pujades i baixades en el rendiment.

• L’Adquisició de la forma (anomenada com la pre-temporada)
• El manteniment de la forma. (anomenada com la temporada)
• Pèrdua temporal. (vacances)

Explicar les característiques del període preparatori de l’entrenament esportiu

L’objectiu:

és millorar el nivell de condició física en dos aspectes: la preparació física generals (busca l’increment del rendiment en totes les qualitats motrius) i la preparació específica (es desenvolupen capacitats de l’especialitat esportiva.

Preparatori general

És reprèn l’entrenament després d’un llarg període de vacances, durant el qual s’ha fet poca activitat. El volum de treball és baix i augmenta progressivament. La intensitat és baixa, però en moments puntuals, pot ser mitjana o alta i els exercicis són variats (jocs, curses).

Preparatori específic

S’incrementa fins al màxim de volum de treball, i la intensitat anirà de mitjana a alta, es produirà la màxima càrrega d’entrenament. Es faran exercicis propis de l’especialitat esportiva.

Explicar dos característiques del període competitiu

És el moment del màxim rendiment.

Disminució del volum del treball i un increment de la intensitat

Explicar que cal fer durant el període de transició de l’entrenament esportiu

Anomenat també “pèrdua temporal”.

L’objectiu es descansar psicològicament i físicament i la recuperació de l’organisme.

Busca una petita pèrdua de forma per poder tornar a aplicar les càrregues d’entrenament.

Disminueix considerablement el volum i la intensitat de l’entrenament. S’aprofita per realitzar el treball compensatori.

Activitats fisicoesportives. Esports individuals

Quins són els dos grans grups d’esports individuals?

ESPORTS INDIVIDUALS SENSE OPOSICIÓ DIRECTA

Es caracteritzen pel fet que l’esportista actua en solitari, encara que competeixi contra altres participants. No hi ha adversaris, perquè les accions dels participants són independents.

Per exemple: l’ atletisme, natació

ESPORTS INDIVIDUALS AMB OPOSICIÓ

Es caracteritzen pel fet que l’esportista en solitari, actua contra un adversari, les accions del qual intenta obstaculitzar.

Per exemple: el tennis, frontó

Posar 4 exemples d’esports individuals sense oposició

Rem, natació, piragüisme, patinatge

Posar 4 exemples d’esport individuals d’oposició

Tennis, frontó, karate, judo

Quins són els dos tipus d’esports individuals d’oposició més importants? Pàg. 100

Esports de raqueta

S’enfronten dos adversaris entre ells.

• Esports amb xarxa:
  Tennis, bàdminton
• Esports amb paret: pilota basca, frontó
• Esports amb xarxa i amb paret: pàdel, pilota valenciana

Esports de combat

Es basen en accions d’oposició simultànies de dos adversaris_

• Esports de caiguda: judo, lluita, sumo
• Esports de colpeig: karate, taekwondo
• Esports amb un instrument: esgrima, kendo 

L’esport espectacle i l’esport professional

Explicar les relacions que hi ha entre l’esport i l’economia

• Potencia el consum a través de la venda directa de productes esportius o relacionats amb l’activitat: objectes identificadors dels club, records de l’esdeveniment...
• Genera ingressos directes per la venda d’entrades de la competició, retransmissions televisives, patrocinadors...
• Produeix enormes despeses per la participació en la competició, pel manteniment de les instal·lacions, per la promoció del producte, i per les fitxes i els sous dels jugadors i la resta dels treballadors de l’entitat.

Es dóna la mateixa importància a l’esport masculí i el femení?

No, per exemple en els esports femenins, es dóna més importància al físic de la noia.

Posar exemples d’elements que contribueixen a la violència a l’esport

Els esportistes, els espectadors, els àrbitres, els directius i els mitjans de comunicació.