Entrenamiento de la Memoria: Técnicas y Estrategias para Mejorar la Memoria

ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA

¿Qué son estas técnicas?: Conjunto de procedimientos destinados a conocer el funcionamiento de la memoria. La finalidad de los programas de entrenamiento es mejorar la efectividad, habilidades sociales y distintas actividades de la memoria y funciones cognitivas.

Estrategias para el entrenamiento de la memoria:

1. Estimulación de procesos cognitivos de la memoria.
2. Aprendizaje de estrategias específicas para utilizar eficazmente la memoria.

Se consideran estrategias a los elementos de apoyo que se utilizan en la vida diaria.

1. Estimulación de los procesos relacionados con la memoria:

Capacidades que la persona mantiene operativas es uno de los principios de esta técnica.

2. Estimulación de los procesos de adquisición:

Relacionado con el entrenamiento de la atención y percepción. Para ello, se realizan actividades como ejercicios de atención y autoconcentración, fomentar la estimulación sensorial y estimulación del proceso de almacenamiento y recuperación.

3. Estimulación de la orientación espacial:

Trabajar aprovechando situaciones de la vida diaria. Estrategias: conceptos generales (arriba, abajo), conceptos específicos de orientación (puntos cardinales, señales) y puntos de referencia (parada de bus). También se aprende a calcular la distancia con pasos y se realizan recorridos o itinerarios concretos.

4. Estimulación de la orientación temporal:

Aprovechar actividades de la vida diaria. Conceptos generales (ahora, después), rutinas diarias y fechas significativas (bodas, fiestas).

5. Estimulación del lenguaje:

Interviene tanto en los procesos de adquisición como en los de recuperación y comunicación.

Estrategias específicas de entrenamiento de la memoria:

• Visualización: información visual creando imágenes mentales de los contenidos.
• Asociación: aprender una cosa asociándola a otra que ya conocemos.
• Categorización: aprender algo mediante categorización.
• Repetición: recordar algo como un número de teléfono.

Aplicación de sesiones de entrenamiento:

Iniciación de la sesión: explicación teórica del funcionamiento. Se explica la primera actividad a realizar y se proponen actividades similares pero un poco más difíciles. Se ven los resultados y se refuerzan los logros.

REMINISCENCIA

Técnica que consiste en hacer pensar y hablar a una persona sobre su vida y compartir estos recuerdos con los demás. Estas técnicas se utilizan junto con otras como la orientación en la realidad y el entrenamiento de la memoria. Esta técnica se basa en que la memoria remota y significativa es la última que se deteriora. Podemos ayudarnos de materiales gráficos, auditivos y personales. La metodología consiste en evocar sus recuerdos pasados a través del diálogo y preguntas sobre el tema elegido.

PSICOMOTRICIDAD

Conjunto de herramientas destinadas a estimular las diferentes pautas del esquema corporal a través del movimiento y la acción. Los objetivos son preventivos, educativos y rehabilitación o terapéuticos. Casi todos tienen deteriorada la función psicomotriz o están en riesgo de deterioro. Los ejercicios y actividades que se realizan contribuyen a mejorar los aspectos físicos y psicológicos.

Áreas de tratamiento:

Esquema corporal:

Conocimientos de la persona sobre sí misma en cuanto a posibilidades y limitaciones. Actividades: brazos en alto en cruz.

Coordinación y control praxico:

Realizar movimientos con la mayor precisión posible, incluye psicomotricidad fina (realización de movimientos precisos con manos y dedos) y psicomotricidad gruesa o control propio del cuerpo (andar, subir y bajar escaleras).

Control postural:

Mantener la postura y el equilibrio.

Control respiratorio:

Movimientos alternativos de inspiración y espiración.

Estructuración del espacio:

Percepción que se tiene del espacio externo y su posición en él.

Estructuración del tiempo:

Consiste en establecer ritmos que favorecen la interiorización de los aspectos temporales.

Lateralización:

Dominio de una parte del cuerpo respecto a la otra.