Ejercicios de movilidad articular en pareja

--arcila roja:

mejora y drena el exceso de liquido acelerando la recuperación

- reposo disminuye la tensión y aproxima los extremos de la rotura.

- movilización: en 2 o 3 días pequeños y controlados ejercicios de movilización pasiva

DEL 5 AL 10 DIA

Aplicación de calor:

comienza la consolidación, mejorando y activando la circulación.

Movilización activa:

movimientos suaves, orientando las fibras musculares, evitando la fibrosis y adherencias musculares

Masaje drenante:

estimulando la circulación y relajando el tono muscular.

DEL DIA 10

--vendaje compresivo:

contracciones isométricas y ejercicios sin esfuerzo contráctil intenso

--estiramiento suaves:

estiramientos suaves indoloros

--ejercicios de readaptación muscular:

ejercicios de carrera suave, ejercicios de contracción indolora

DEL DIA 20 ADELANTE

--ejercicios activos mas intensos para readaptación muscular, hay mayor duración e intensidad del ejercicio

--entrenamiento excéntrico grandes beneficios posteriormente a un desgarro y previniendo.

--estiramientos mas intensos recuperando la flexibilidad y elasticidad muscular perdida.

--fibrolisis diacutanea o ganchos para tratar un desgarro muscular, se realizan maniobras de rascado mejorando la movilidad

Fracturas

Fractura de Clavícula

-4 a 10% de todas las fracturas.

--Caída con traumatismo directo sobre el hombro, típico de ciclistas.

--Deformidad, crepitación y dolor en el foco de fractura (clínica traumática habitual).

--En las fracturas de tercio medio el peso del miembro desplaza el fragmento lateral hacia abajo y el fragmento medial hacia arriba traccionado por el esternocleidomastoideo.

TRATAMIENTO

-Vendaje en 8

-Cirugía

-Rehabilitación

Para aliviar el dolor es recomendable aplicar una compresa de hielo envuelta en un paño y dejar reposar durante 20 minutos. 1er día cada hora. Luego, durante los siguientes 4 días a la lesión, se recomida aplicar hielo durante 20 minutos cada tres horas. 

Rehabilitación EN FRACTURA DE CLAVÍCULA

1ERA SEMANA

A) No coger peso

B) No fortalecimiento muscular

C) Ejercicios con codo y mano

D) Isométricos a partir del 4.º día tras la fractura

E) Hombro en rotación interna y aducción

El tratamiento debe comenzar al día siguiente de la lesión

2.ª Semana:

--Inicio de movimientos péndulos.

--Isométricos de mano, codo y deltoides

4.ª a 6.ª semana:

--Limitar la abducción y las rotaciones hasta amplitud de 80°.

--Iniciar ejercicios del músculo deltoides y rotadores externos.

6ta a la 8va semana:

bajo confirmación radiológica:Cinesiterapia activa-asistida y ejercicios resistidos de hombro

FRACTURA PROXIMAL DEL HUMERO

*constituyen el 5% de todas las fracturas del adulto.

*El húmero proximal está constituido por cuatro partes anatómicas bien definidas:

--troquiter, troquín, cabeza humeral y diáfisis.

--Diagnóstico: RX AP del hombro

*Tratamiento:

Fractura no desplazada: Vellpeau o Gilchrist 3-4 semanas

*Fractura desplazada 2, 3, 4 fragmentos: osteosíntesis o artroplastia.

---FASE I:

ejercicios pasivos asistidos

----FASE II:

ejercicios activos y resistidos iniciales

---FASE III:

mantenimiento con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento avanzado

Ejercicios 3 ó 4 veces al día por 20 a 30 minutos

FASE 1

ENTRE EL 7º Y 10º DÍA

--Ejercicios pendulares dejando colgar el brazo

--movimientos circulares cada vez más amplios

3 SEMANAS POSTQ

-Elevación anterógrada autoasistida.

--Ejercicios con poleas.

--Extensión autoasistida

4 SEMANAS POSTQ

--Ejercicios isométricos.

FASE 2

*6 SEMANAS POSTQ

Elevación anterógrada activa, boca arriba, se elimina parcialmente la gravedad, lo cual facilita la elevación

--(signos Rx de consolidación inicial) comprende los primeros ejercicios activos, de resistencia y estiramiento

FASE 3

-Comienza a los 3 MESES postcirugía.

-Aumenta la resistencia de las cintas elásticas.

-El brazo se estira más arriba en la pared inclinando el tronco.

-Uso de pesas ligeras, de 500 g. El límite es de 2.5 kg.

CODO

-Fracturas del extremo distal del húmero

-Fracturas de cúbito y radio