Efectos del envejecimiento: impacto social, psicológico, sensorial, patologías y nutrición

Efectos del envejecimiento

Aspectos sociales

Aspectos sociales: Pueden ver su autoestima dañada. Entre los factores sociales relacionados con el envejecimiento se incluyen:

• Viudez.
• Situación económica.
• Dependencia y necesidad de apoyo familiar.
• Ocio y recreación.
• Barreras arquitectónicas.
• Enfermedades y experiencias previas.
• Estereotipos de la vejez.
• Relaciones con amigos.

Aspectos psicológicos

Aspectos psicológicos: Se verán influenciados por la salud física, el nivel social y la capacidad intelectual, lo que puede provocar un deterioro psicológico. Entre los puntos más relevantes se encuentran:

• Pérdida de roles sociales.
• Necesidad de ser escuchados.
• Sentimiento de poca capacidad para afrontar nuevos roles.
• Sensación de soledad y necesidad de apoyo.
• Miedo a enfermarse.
• El paso del tiempo favorece recuerdos del pasado que pueden provocar tristeza.
• Angustia por la muerte.
• Deseo de seguir siendo independientes aunque, en muchos casos, no puedan y lleguen a maltratarse psicológicamente a sí mismos.

Cambios sensoriales

Cambios sensoriales: A medida que las personas envejecen, necesitan mayor intensidad de las señales para percibir los estímulos, lo que provoca un impacto negativo en el estilo y la calidad de vida. Los cambios más frecuentes incluyen:

• Auditivos: Reducción de la capacidad de escucha. Acúfenos: zumbidos o silbidos que se escuchan en uno o ambos oídos.
• Visuales: Cataratas: opacidad del cristalino; enfermedades de la retina; glaucoma: enfermedad que deteriora y hace perder la visión de forma gradual.

Patologías

Patologías

Diabetes

Diabetes: Enfermedades causadas por la aparición de hiperglucemia secundaria a defectos en la secreción de insulina o en la acción de la insulina.

• Tipo 1: Déficit en la secreción de insulina por destrucción de las células beta (5-10% de los casos). Suele asociarse a peso normal o bajo; el tratamiento requiere administración de insulina.
• Tipo 2: Resistencia a la acción de la insulina (≈90% de los casos). Suele asociarse a sobrepeso; el manejo incluye modificaciones en la dieta y otras medidas terapéuticas.

Osteoporosis

Osteoporosis: Disminución de la masa ósea debida a la pérdida de minerales y de colágeno, que aumenta la fragilidad ósea.

Artrosis

Artrosis: Degeneración del cartílago articular, producida por sobrecarga y favorecida por factores metabólicos, endocrinos o hereditarios. Empeora el movimiento, provoca rigidez articular, pérdida de función y limitación.

Alimentación

Alimentación: La nutrición y el ejercicio físico son muy importantes para mantener un balance energético equilibrado. Recomendaciones generales:

• Glúcidos o carbohidratos: Aproximadamente 55% de las calorías totales diarias. Preferir hidratos de carbono complejos como arroz y cereales; reducir los hidratos simples como el azúcar.
• Proteínas: 0,8 g/kg de peso al día.
• Grasas: No inferiores al 30% del total de las calorías consumidas, predominando los ácidos grasos monoinsaturados.
• Consumir el mínimo necesario de vitaminas y sales minerales; controlar la ingesta de vitaminas C, D, E y B12, así como minerales como hierro, calcio y fósforo.

En el proceso de envejecimiento disminuyen las funciones del organismo y la falta de micronutrientes podría propiciar la reducción de los procesos de regeneración celular, de la respuesta inmune y de la agudeza visual y auditiva.