Dominando el Balonmano: Reglas, Tácticas y Entrenamiento

Reglas Fundamentales del Balonmano

• El terreno de juego.
• Tiempo de juego, señal final y time-out.
• El balón.
• El equipo, sustituciones, equitación, jugador lesionado.
• El portero.
• El área de portería.
• Cómo puede jugarse el balón. Juego pasivo.
• Faltas y conductas antideportivas.
• El gol.
• El saque de centro.
• El saque de banda.
• El saque de portería.
• El golpe franco.
• El lanzamiento de 7 metros.
• Instrucciones generales para la ejecución de los lanzamientos.
• Las sanciones disciplinarias.
• Los árbitros.
• El anotador y el cronometrador.
• Gestoformas.
• Aclaraciones a las reglas de juego.
• Reglamento relativo a la zona de cambios.
• Directrices para el terreno de juego y las porterías.

Visualización del Campo de Juego

• Dibuja el campo completo:

Aspectos Clave del Juego

Tiempos de Juego

• A partir de 16 años: dos tiempos de 30 minutos.
• Entre 12 y 16 años: dos tiempos de 25 minutos.
• De 8 a 12 años: dos tiempos de 20 minutos.

Jugadores en el Acta

14 jugadores.

Señalización Arbitral

• Gol: árbitro de portería. 2 pitidos.
• Saque de centro: árbitro de centro. 1 pitido.
• Saque de banda, saque de portería y golpe franco no necesitan pitido.
• 7 m: árbitro de portería. 1 pitido.

Balón

• 3 IHF: Senior masculino y juveniles masculinos. 58-60 cm.
• 2 IHF: Senior femenino, juveniles femeninas, cadetes e infantiles masculinos: 54-56 cm.
• IHF: Cadetes para abajo femenino y alevines para abajo masculino. 50-52 cm.

Infracciones y Sanciones

Amonestaciones

• 1 por jugador y 3 por equipo.

Orden Progresivo de las Sanciones Disciplinarias

Amonestación - Exclusión - Descalificación - Descalificación con informe.

Dimensiones y Adaptaciones para Minibalonmano

• Golpe franco: 7 m.
• Área de portería: 5 m.
• Penalti: 6 m.
• Línea portero: 3 m.
• Campo: 20x13m
• Jugadores: 4 jugadores y un portero. Juegan mínimo dos periodos y máximo 3.
• Resultado: por partes (el que más suma de goles en los dos periodos = 1 punto).
• Periodos: 2 tiempos con dos periodos de 10 minutos. 2 minutos de descanso entre periodo y 6 min entre partes.

Estrategias y Ejercicios de Juego

Ejercicio de Jugada

• Jugadores 3 y 7 de 6:0: Lateral izquierdo y exterior derecho.
• Jugadores 3 y 7 de 5:1: Lateral izquierdo y avanzado.

Fases de Aprendizaje en la Formación-Iniciación

Balón centro de atención – ganar terreno - ganar terreno orientadamente – jugar con intencionalidad.

Gestoforma

• Descalificación y tarjeta roja: Jugador no puede jugar más el partido y el equipo está en inferioridad 2 minutos (después sale un jugador suplente al campo).

Desplazamientos Arbitrales en el Campo

Ejercicio de Jugada

• Jugadores a y f en 3:3: Lateral izquierdo y extremo izquierda.
• Jugadores 2 y 7 en 5:1: Exterior izquierdo y adelantado.

Interacción de la Finta

• Motricidad jugador fintador.
• Espacio-tiempo entre fintador y defensor.
• Motricidad jugador defensor.
• Espacio detrás del defensor directo.
• Espacio portería.
• Espacios zonas colindantes.

Finta Simple y Finta Combinada

Técnicas de Pase y Recepción

Situaciones de Aprendizaje del Pase: Variables del Factor 'Movimiento Propio'

Movimiento Propio

• Calidad de adaptación (dos-una mano).
• Tipo de desplazamiento.
• Posición del cuerpo (equilibrio-desequilibrio).
• Velocidad de desplazamiento (alta-media-baja o alternancia de ritmos).
• Orientación de movimientos (posición del cuerpo).

Capacidad Ajuste Visual

• Campo visual concreto.
• Campo visual periférico.
• Velocidad estímulo perceptivo.
• Interferencia visual (sujetos).

Móvil

• Altura.
• Forma (directa-indirecta-rodado).
• Dirección.
• Distancia (lejos-corta-encima).
• Velocidad.
• Frecuencia.
• Intensidad del estímulo.

Movimiento de Compañeros

• Incertidumbre en las recepciones (engaños y amagos de pase).

Espacio de Acción

• Amplio (limpio o sucio).
• Ajustado (limpio o sucio).
• Pequeño (limpio o sucio).

Oposición

• Condiciona los momentos-formas.
• Desequilibra (carga, empuja…).

Adaptación y Manejo de Balón: Variables de la Práctica para Situaciones de Aprendizaje

• Diferentes formas de recepción previa a la adaptación.
• Intensidad del estímulo-balón.
• Reducción de la superficie de adaptación.
• Adaptación y manejo de multibalones.
• Desequilibrio en las tareas de adaptación y manejo de balón.
• Coordinaciones de adaptación y manejo de balón.
• Automatismos de gestos en el manejo de balón.
• Pasar-recibir bien con una mano.
• Juego real, proponiendo consignas de comportamiento relacionadas con la adaptación y manejo de balón.

Fases del Juego y Contraataque

• Ejecución de la defensa posicional (recuperar el balón).
• Contraataque (como primera fase del ataque-transición al ataque).

• Contraataque 1ª oleada (directo).
• Contraataque 2ª oleada (apoyado).
• Contraataque 3ª oleada (sostenida).

• Organización del ataque posicional (sistema de juego ataque).
• Ejecución del ataque posicional.
• Balance defensivo (transición a la defensa).
• Organización de la defensa posicional (sistema de juego defensivo).

Tipos de Pases y Lanzamientos

Pases

• En contacto con el suelo (una mano)
  • Clásico (frontal y lateral).
  • Altura intermedia, hombro-cadera (frontal y lateral).
  • Altura baja (frontal y lateral).
  • En pronación (frontales-lateral y hacia atrás).
  • Por detrás (frontales y laterales).
  • Por encima del hombro del brazo ejecutor.
  • Dejada.
• En contacto con el suelo (dos manos)
  • De pecho.
  • Por encima de la cabeza.
• En suspensión (con una mano)
  • Frontal.
  • Lateral.

Tiros

A, B, C

- Primera línea:

- Altura del hombro del brazo ejecutor (clásico).

- Altura intermedia (hombro-cadera).

            - Altura baja.

            - Rectificado lado contrario brazo ejecutor (sin caída).

            - Rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor (sin caída).

            - Rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor (con caída).

- Primera y segunda línea:

            - En suspensión adquiriendo máxima altura.

D y F

- Primera y segunda línea:

            - En salto sin caída (adquiriendo máxima profundidad).

- Segunda línea (extremos):

            - En salto con caída.

E

• Segunda línea:
  • En caída sin salto.
  • En caída con salto.
  • De espalda.
• lanzamiento desde 7 m.

4. Describe diferencia entre disuadir y acosar.

Disuadir: estar en medio de la línea de pase entre el balón y el futuro receptor (más próximo al receptor).

Acosar: Estar delante del jugador que tiene la posesión del balón.