Desarrollo Histórico de la Educación Física y Técnicas Clave en Deportes de Nieve

Deportes y Preparación Física

Ciclismo Todoterreno (MTB)

La preparación para la salida es fundamental. Revise el freno, los pernos y la palanca de la bicicleta. Revise la presión de las llantas, coloque el asiento en el momento oportuno, póngase **casco y guantes**, y recoja las herramientas necesarias.

Deportes de Nieve: Esquí y Snowboard

Materiales Esenciales

• Esquís: Son de un material rígido y flexible que permite a los esquiadores deslizarse sin hundirse.
• Botas de Nieve: Protegen los pies y se unen a las fijaciones.
• Fijaciones: Unen la bota al esquí.
• Bastones (Sticks): Deben ser adecuados para la altura del esquiador.

Esquí Nórdico

Se practica en terrenos llanos, ascendentes y descendentes. Las técnicas principales son:

• Paso Alternativo: Mover un pie deslizándolo sobre la nieve para elevar el talón. El desplazamiento se realiza en paralelo.
• Paso Patinador (Skating): Similar al patinaje sobre ruedas. El esquí se mueve hacia afuera y hacia adentro, debido a la **presión de contraste** del esquí. Los bastones ayudan a impulsar y equilibrar el cuerpo.

Esquí Alpino

Requiere más tiempo y se utilizan telesillas para ascender las laderas antes de descender.

Técnicas de Descenso

• Descenso Simple: Desplazamiento principalmente en línea recta, con el peso distribuido entre los esquís paralelos. La posición busca presionar la parte trasera de las botas.
• Cuña (Frenado): Técnica de frenado y control de velocidad. Consiste en abrir los esquís para hacer una **forma de V** (posición de cuña), flexionando las rodillas. El giro en cuña sirve para girar a la izquierda y a la derecha.
• Giro en Paralelo: Consiste en un derrapaje lateral de los esquís exteriores para finalizar con un derrapaje del lado interior, ejerciendo presión sobre la nieve con el esquí contrario al giro.

Snowboard (Surf de Nieve)

Materiales específicos:

• Tabla (Placa): Hecha de diferentes materiales que le otorgan suficiente **flexibilidad** para descender por distintos tipos de terreno.
• Botas: Permiten una flexión suave y la extensión de los tobillos.
• Fijaciones (Anclajes): Unen las botas a la tabla.

Historia de la Educación Física (EF)

Orígenes y Culturas Antiguas

La aparición de las primeras manifestaciones de la **actividad física** data de hace 60.000 a 80.000 años (periodo prehistórico).

Civilizaciones Antiguas

• Babilonios (Siglo XIII a.C.): Practicaban carreras de caballos, **lucha libre**, carrera, caminata y boxeo.
• Faraones: Practicaban natación, lucha libre, baile, salto de altura y ejercicios de **gimnasia**.
• Antigua Grecia: Se creía imposible la formación de la persona sin EF. Se buscaba la perfección física y cultural, siendo la EF una parte integral de la cultura nacional. En esta época surgieron los **Juegos Olímpicos**.
• Imperio Romano: Se daba importancia a la actividad física, pero se diferenciaba entre los ejercicios suaves para los ciudadanos y el entrenamiento duro para los **gladiadores**. Esta separación causó la reprobación de filósofos que renegaban del entrenamiento físico.

La EF a través de las Épocas

• Edad Media: La actividad física casi desaparece. La educación se centró en lo **intelectual** y el entrenamiento se utilizó principalmente para fines bélicos (guerras).
• Renacimiento (Siglos XV y XVI): La actividad física vuelve a ser importante gracias al retorno a las culturas clásicas (correr, saltar, lanzar).

Escuelas de Educación Física

A finales del siglo XVIII y principios del XIX, en Europa, surge un conjunto de profesores y educadores que buscan **sistematizar el ejercicio** para el desarrollo completo del cuerpo, dando origen a las escuelas de EF.

Precursores de la EF Moderna

• Francia y España: Francisco Amorós
• Suecia: P. Henrik Ling
• Alemania: Ludwig Jhan
• Inglaterra: Thomas Arnold

Escuela Francesa

Francisco Amorós la fundó en España y luego se trasladó a Francia. Era una sistematización pedagógica de ejercicios con **espíritu militar**. Su dureza impidió una aplicación correcta generalizada. Pierre de Fredy estudió el método deportivo inglés de Arnold y lo aplicó en Francia, influenciado por la escuela de Amorós.

Escuela Sueca

Tuvo gran influencia en Europa. P. Henrik Ling diseñó un método consistente y con **base científica y médica**.

Bases del Método Sueco

• El movimiento es importante por la acción que tiene en el cuerpo.
• Búsqueda de un desarrollo y funcionamiento orgánico óptimo.
• El método evoluciona al mismo tiempo que la ciencia en la que se basa (**Anatomía y Fisiología**).