d
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
vasco con un tamaño de 3,68 KB
4)
Indibidualtasunaren printzipioak
:Garrantzitsua da kirolari bakoitzak dituen gaitasunak kontuan hartzea, izan ere entrenamendual efektuak eragin desberdinak izan dezakete. Hauek dira kontuan izan beharreko batzuk: 1.Herentzia, genetika 2.Motibazio maila 3.Aurre esperientzia 4.Eboluzio maila
5)
Gainkargaren printzipioak
:Errendimendua hobetzeko gure gorputzak jasan behar dituen egokitzapen prozesuak, egin beharreko esfortzu mailen araberakoak izango dira. Lan estimuloek, une bakoitzean indibiduala duen egokitze prozesuaren atalase-mailaren gainetik egon behar dute.
6)
Zirkuitoa
: 1.
trizepsa(mankuernarekin besoa jeitsi behar da, 90º, poliki egin behar da) 2.
aduktoreak(Lehen zeharka entzan behar gara, gero fitball bi hanken artean jarri behar da eta lurra ukitzen ez duen hankarekin indarra egin behar da, pilota estutuz edukitzeko) 3.
pektorala(fitball pilotaren azpian goma jarri behar da eta horrela bizkarra pilotan jartzen duzu eta besoekin kanpotik barrurantz mugimendua) 4.
dorsala(goma hartzen duzu eskuekin eta goma erdian oina jartzen duzu eta beso batekin gora eta behera egiten duzu mugimendua) 5.
gluteoa(sentadillak egiten dituzu) 6.
beheko abdominala(hankak bankuan jartzen dituzu eta abdominalak egiten dituzu)