Cuerpo humano
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Sistemas Energeticos:E ;es al capacidad o aptitud para realizar un trabajo.
Tipos de Energias: Quimicas, mecanicas, se ocupan en la act. fisica
La Energia para los sistemas biologicos se mide en calorias
Una cal.:Es la cantidad de energ. k se nececita para elevar la Tº de 1kg de H2O en 1ºC, ATP: 50 a 70% Calor y 30 a 40% Mecanica.
El ATP se forma atraves del metabolismo, Las celulas musculares producen ATP por 3 Vias.
Sistema Anaerobicos: Sist. ATP - PC(fosfageno) 3 a 8 Seg, dentro de la celula.
Sit. Glucolitico(glucosa) 10s a 3min, (15 a 18seg citoplasma)
Sitemas Aerobicos: Sist. Oxidativo(glucosa, lipidos, proteinas)(mitocondrias), mayor de 2 a 3 min
ADH: Hormona Atidiuretica(riñon), escrecion de agua disminuye, tencion arterial aumenta, 800% en el ejercicio, 40% del Vo2 Max.(promueve la retencion de agua, al aumentar la permeabilidad de los tubulos renales al agua)
Se libera como respuesta: A la creciente consentracion de soluto en sangre.
Durante el ejercicio el desplazar el agua fuera del plasma, producira una emoconcentracion y la suduracion favorece la desidratacion, lo que aumenta mas la concetracion del plasma. Al elevarce las Osmoalidad de la sangre, el plasma altamente concentrado, el hipotalamo, alberga esmororeceptores k controlan la osmoralidad sanginea, cuando este suve, se estimula la liveracion de ADH. Perciste entre 12 a 48 horas, despues del ejercicio esto reduce la produccion de orina y proteje al organismo de la desidratacion.
Tipos de Fibra Muscular:
Tip. de Fi. Contraccion Lenta: ST, Tº de C 110ms para max. tencion
Tip de Fi. Contraccion Rapida: FT, Tº de C 50ms para max. tencion
ST (Lentas): Forma lenta de miosina ATPasa, Optencion lenta de energia, Retencion sarcoplasma menos desarrollado, La neurona motora que interviene un pequeño cuerpo celular e inerva a unas 10 a 180 fibras musculares, Elevada resistencia aerobica, Son eficases en la produccion de ATP a partir de la oxidacion de HC.Aumenta resistencia muscular, Se movilizan con mayor eficacia en pruebas de larga duracion y baja intencidad.
FT (Rapidas): Forma rapida de miosina ATPasa, Optencion rapida de energia, Retencion sarcoplasmatico mas desarrollado, La neurona que inerva tiene un gra cupero celular e inerva de 300 a 800 fibras musculares, Rinden anaerobicamente, Genera mayor tencion musular, pero se agota facilemente, Se movilisa con mayor eficacia a pruebas de breve duracion y de alta intencidad.
Adrenalina y noradrenalina: Moviliza glucogeno, flujo sangineo, ritmo y contractibilidad, centro arteriolares cuando aumenta la precion en la act.
entre 50 a 70% en Vo2 Max.
Movilizacion de acidos grasos, Glucogenolisis en el higado, Estimulacion de la TMD (vasocontriccion cutanea), aumento de la fuerza y frecuencia de la contraccion cardiaca(reseptores B), aumento estado de alerta, 80% adrenalina y 20% noradrenalina, aumenta la precion arterial, aumentode la respiracion, aumento ionotropico y cronotopico cardiaco, aumenta tasa metabolica basal y ritmo metabolico, aumenta la glucogenolisis en el higado.
Adaptaciones Cardiobasculares en el Ejercicio:
Volumane Sistolico, Entrenacion Aerobica: incremento global del V. sistolico
No entrenados: 55 75, 80 120
Entrenados: 80 90, 130 150
Altamente entenado: 100 120, 160 220
Mayor columen de llenado, contraccion mas bigoriza
Entrenacion Contraresistencia: Disminucion programada del V. Sistolico
Menos capacidad del Ventriculo para llenarse y menor contractibilidad.
Frecuencia Cardiaca: mayor frecuencia cardiaca a mayor intecidad del ejer.
Entrenacion de resistencia, hay disminucion de la frecuencia en reposo.
En ejercicio submax. (6 meses) disminucion de la FC.
En ejercicios submax. frecuencia cardiaca estable no baria.
Disminucion de la Frecuecia Cardiaca en menor proporcion que el entrenado en resistencia.
Gasto Cardiaco:En reposo o durante ejercicios de nivel Submax. permanese el invariable o se reduce, En ejercicios max. el gasto cardiaco aumenta
Flujo Sanguineo:
Tipos de Energias: Quimicas, mecanicas, se ocupan en la act. fisica
La Energia para los sistemas biologicos se mide en calorias
Una cal.:Es la cantidad de energ. k se nececita para elevar la Tº de 1kg de H2O en 1ºC, ATP: 50 a 70% Calor y 30 a 40% Mecanica.
El ATP se forma atraves del metabolismo, Las celulas musculares producen ATP por 3 Vias.
Sistema Anaerobicos: Sist. ATP - PC(fosfageno) 3 a 8 Seg, dentro de la celula.
Sit. Glucolitico(glucosa) 10s a 3min, (15 a 18seg citoplasma)
Sitemas Aerobicos: Sist. Oxidativo(glucosa, lipidos, proteinas)(mitocondrias), mayor de 2 a 3 min
ADH: Hormona Atidiuretica(riñon), escrecion de agua disminuye, tencion arterial aumenta, 800% en el ejercicio, 40% del Vo2 Max.(promueve la retencion de agua, al aumentar la permeabilidad de los tubulos renales al agua)
Se libera como respuesta: A la creciente consentracion de soluto en sangre.
Durante el ejercicio el desplazar el agua fuera del plasma, producira una emoconcentracion y la suduracion favorece la desidratacion, lo que aumenta mas la concetracion del plasma. Al elevarce las Osmoalidad de la sangre, el plasma altamente concentrado, el hipotalamo, alberga esmororeceptores k controlan la osmoralidad sanginea, cuando este suve, se estimula la liveracion de ADH. Perciste entre 12 a 48 horas, despues del ejercicio esto reduce la produccion de orina y proteje al organismo de la desidratacion.
Tipos de Fibra Muscular:
Tip. de Fi. Contraccion Lenta: ST, Tº de C 110ms para max. tencion
Tip de Fi. Contraccion Rapida: FT, Tº de C 50ms para max. tencion
ST (Lentas): Forma lenta de miosina ATPasa, Optencion lenta de energia, Retencion sarcoplasma menos desarrollado, La neurona motora que interviene un pequeño cuerpo celular e inerva a unas 10 a 180 fibras musculares, Elevada resistencia aerobica, Son eficases en la produccion de ATP a partir de la oxidacion de HC.Aumenta resistencia muscular, Se movilizan con mayor eficacia en pruebas de larga duracion y baja intencidad.
FT (Rapidas): Forma rapida de miosina ATPasa, Optencion rapida de energia, Retencion sarcoplasmatico mas desarrollado, La neurona que inerva tiene un gra cupero celular e inerva de 300 a 800 fibras musculares, Rinden anaerobicamente, Genera mayor tencion musular, pero se agota facilemente, Se movilisa con mayor eficacia a pruebas de breve duracion y de alta intencidad.
Adrenalina y noradrenalina: Moviliza glucogeno, flujo sangineo, ritmo y contractibilidad, centro arteriolares cuando aumenta la precion en la act.
entre 50 a 70% en Vo2 Max.
Movilizacion de acidos grasos, Glucogenolisis en el higado, Estimulacion de la TMD (vasocontriccion cutanea), aumento de la fuerza y frecuencia de la contraccion cardiaca(reseptores B), aumento estado de alerta, 80% adrenalina y 20% noradrenalina, aumenta la precion arterial, aumentode la respiracion, aumento ionotropico y cronotopico cardiaco, aumenta tasa metabolica basal y ritmo metabolico, aumenta la glucogenolisis en el higado.
Adaptaciones Cardiobasculares en el Ejercicio:
Volumane Sistolico, Entrenacion Aerobica: incremento global del V. sistolico
No entrenados: 55 75, 80 120
Entrenados: 80 90, 130 150
Altamente entenado: 100 120, 160 220
Mayor columen de llenado, contraccion mas bigoriza
Entrenacion Contraresistencia: Disminucion programada del V. Sistolico
Menos capacidad del Ventriculo para llenarse y menor contractibilidad.
Frecuencia Cardiaca: mayor frecuencia cardiaca a mayor intecidad del ejer.
Entrenacion de resistencia, hay disminucion de la frecuencia en reposo.
En ejercicio submax. (6 meses) disminucion de la FC.
En ejercicios submax. frecuencia cardiaca estable no baria.
Disminucion de la Frecuecia Cardiaca en menor proporcion que el entrenado en resistencia.
Gasto Cardiaco:En reposo o durante ejercicios de nivel Submax. permanese el invariable o se reduce, En ejercicios max. el gasto cardiaco aumenta
Flujo Sanguineo: