Conceptes Clau de Psicologia: Freud, Maslow i Més

Mecanismes de defensa (Freud)

Són processos inconscients que redueixen l'ansietat. Els principals són:

• Repressió: amagar records.
• Racionalització: utilitzar excuses lògiques falses.
• Projecció: atribuir als altres el que és nostre.
• Desplaçament: canviar l'objectiu de l'emoció.
• Regressió: adoptar una conducta infantil.
• Sublimació: canalitzar impulsos en activitats positives.
• Formació reactiva: fer el contrari del que sentim.
• Negació: no acceptar la realitat.

L'inconscient segons Freud

És la part de la ment que influeix en la conducta i es manifesta en somnis, lapsus, oblits, símptomes, humor i associació lliure. Res és casual, ja que tot pot tenir un significat inconscient.

Els somnis

Són una realització disfressada d'un desig inconscient. Es divideixen en contingut manifest (el que recordem) i contingut latent (significat real). Es produeixen en fase REM i funcionen mitjançant:

• Condensació: moltes idees en una imatge.
• Desplaçament: canvi d'importància emocional.
• Representació plàstica: idees en imatges.
• Elaboració secundària: ordenació del somni.

Maslow i la motivació

Explica la motivació amb la piràmide de necessitats: fisiològiques, seguretat, afiliació, estima i autorealització. Primer s'han de cobrir les necessitats bàsiques per arribar a l'autorealització (creativitat, autonomia, acceptació i creixement personal).

Aprenentatge i PNL

Tipus d'aprenentatge

• Vicari: aprendre observant.
• Insight: comprensió sobtada.
• Constructiu: construir coneixement.
• Condicionament clàssic (Pavlov): associació d'estímuls.
• Condicionament operant (Skinner): reforç i càstig segons conseqüències.

Programació Neurolingüística (PNL)

Model que relaciona cervell, llenguatge i conducta. Tècniques destacades: reframing (canviar significat), ancoratge (associar emocions), rapport (connexió) i visualització (imaginar objectius).

El procés del dol (Kübler-Ross)

Procés psicològic d'adaptació a una pèrdua que inclou: negació, ira, negociació, tristesa i acceptació.

Somnis i son

Els somnis són activitats mentals durant la fase REM. El cervell els crea reorganitzant informació mitjançant la condensació, el desplaçament, la representació simbòlica i la construcció d'un relat. Els trastorns del son inclouen l'insomni, l'apnea, el somnambulisme i els malsons.

Frankl i la resiliència

La logoteràpia defensa que el sentit de la vida ajuda a suportar el sofriment. Frankl afirma: “Qui té un per què pot suportar gairebé qualsevol com”. La resiliència és la capacitat de superar dificultats.

Eneagrama: 9 tipus de personalitat

• Perfeccionista: busca l'ordre i les normes.
• Ajudador: centrat a cuidar els altres.
• Triomfador: orientat a l'èxit i la imatge.
• Individualista: creatiu i busca identitat pròpia.
• Investigador: analític i observador.
• Lleial: responsable i busca seguretat.
• Entusiasta: optimista i evita el dolor.
• Desafiador: dominant i líder.
• Pacificador: evita conflictes i busca harmonia.

Intel·ligència emocional i múltiples

La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer, entendre i regular emocions amb empatia i autocontrol. Les intel·ligències múltiples (Gardner) són: lingüística, logicomatemàtica, espacial, musical, corporal, interpersonal, intrapersonal, naturalista i existencial.