Comunicación: Tipos, Diálogo Interno y Comunicación No Verbal

**COMUNICACIÓN**

La buena comunicación consiste en un comportamiento donde hay una expresión consciente, oportuna, directa, congruente y equilibrada que transmite ideas y sentimientos claros.

TIPOS DE COMUNICACIÓN

•Pasiva:

• Oculta sentimientos por temor a la crítica o rechazo
• Mirada hacia abajo, postura semi encorvada
• Volumen bajo de voz
• Risas falsas y nerviosas
• Fuerte sensación de inseguridad

Componentes básicos: miedo y tristeza

•Hostil:

• Descrédito y rechazo a los demás
• Impone, justifica, exhibe o agrede
• Mirada fija, volumen de voz elevada
• Ritmo de la conversación rápido, énfasis con sensación de autoridad
• Los desacuerdos son vistos con enfado

Emoción básica: enojo

•Asertiva:

• Diálogo apertura a opiniones
• Flexibilidad, tolerancia, buen autoestima
• Hombros relajados, mirada atenta y tranquila
• Cortesía y amabilidad
• Puede decir si o no directamente

Autocontrol : usa las 4 emociones

•DIÁLOGO INTERNO:

Diálogo:

Forma de comunicación con uno mismo o con otras personas

Diálogo interior ( intrapersonal):

La persona se comunica más allá de las apariencias de las máscaras y se entabla una conexión con su verdadero ser

TIPOS DE DIÁLOGOS:

Diálogo ansioso:

• Genera sensaciones negativas de dolor, angustia, temor, soledad
• Estas sensaciones llevan a actuaciones inseguras, precipitadas, impulsivas o fuera de contexto
• Provoca falta de concentración

Tipos de pensamientos propios del diálogo ansioso:

• Voy a reprobar, para que estudio
• ¿Y si no puedo tener una pareja?
• ¿Y si tiembla o hay un terremoto?

•Diálogo autocrítico:

Se genera a partir de la voz del otro y llega a formar parte de la manera de concebirse a sí misma

-Autocrítico positivo:

• Se evalúa lo que es o se sabe
• Permite una valoración personal para la mejora y examina los proyectos que emprendemos

-Autocrítico negativo:

• Daña severamente la autoestima
• Se pierde el valor para atreverse a realizar los propios sueños
• Opaca la capacidad de creación y de autorealización

Diálogo víctima:

• Diálogo interno en el que la persona se compadece a sí misma
• Busca sentir lástima de sí para que los otros atiendan su dolor y sufrimiento
• Instalado en la compasión de sí mismo se invita a otros a sufrir
• La persona se percibe débil, carente, incapaz y se deja llevar por sus emociones que lo hacen sentir débil

Características del diálogo víctima:

• Transformar todo elogio en frases negativas
• No se expresan por temor a miedo
• Sumisión
• Sacrificio por las necesidades de otros
• Lamentaciones constantes por una condición especial
• Sentimiento de inseguridad

Dialogo perfeccionista:

• Es cruel, maltrato a sí mismo
• Suele decirse que es un tonto
• Todo tiene que ser perfecto para ellos

Permite asumir la condición humana con dignidad, muestra la realidad tal cual es

COMUNICACION NO VERBAL

Expresión que ayuda a todos, los signos y sistemas de signos no lingüísticos que comunican o se utilizan para comunicar

Los sistemas que integran la comunicación no verbal y la vuelven significativa son:

-Paralingüísticos:

Todo el uso de sonidos que ocupan la comunicación

-Proxémicos:

Uso y distribución del espacio y las distancias

-Kinésicos:

Uso del cuerpo, movimientos faciales y corporales para enfatizar o desaprobar la comunicación

-Cronémicos:

Uso del tiempo de acuerdo al valor que da cada cultura

HABILIDADES DE LA COMUNICACION  NO VERBAL:

• El contacto visual
• Las posturas y movimientos
• Los gestos y la expresión facial

El contacto visual:

• Una mirada penetrante e insistente puede provocar desde un debate razonable hasta una pelea sin control
• Desviar la mirada puede significar desgano, tristeza, distracción o hasta la acción de ignorar
• Una mirada directa puede comunicar amor o atención genuina

Las posturas y movimientos:

• Los brazos y las manos son una forma de comunicación por sí misma (para hacer énfasis en alguna actitud)
• Posición del cuerpo con respecto al espacio que lo rodea y su relación
• En cada cultura está establecido cuánto pueden acercarse las personas, según la relación que las une

Los gestos y la expresión facial:

• Movimientos del rostro expresan sentimientos
• Los gestos comunican aun cuando no buscamos hacerlo