Que son las capacidades condicionales en educación física

Actividad Física:

La actividad física es cualquier Actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.  Es un conjunto de movimientos del Cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa demetabolismo basal.A veces se utiliza comosinónimodeejercicio Físico, que es una forma de actividad física planificada y Repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de lacondición Física.

La actividad física Puede ayudar a:

• Quemar Calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir El apetito
• Mantener Y controlar el peso

Condición:

Estado De la capacidad de rendimiento psico-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Se refiere a aquellas cualidades o capacidades motrices del sujeto que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, Retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión.

Es La suma de todas las capacidades físicas que determina la capacidad de una Persona para realizar una actividad con eficacia, es decir, con el menor gasto Energético.

Cualidad:

Las Cualidades físicas, también denominadas capacidades condicionales, constituyen La expresión de numerosas funciones corporales que permiten la realización de Las diferentes actividades físicas. Son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan Fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.

Entrenamiento:

Conjunto de actividades y Ejercicios que se realizan a toda actividad física cuyo esfuerzo sea superior Al normal para preparar al organismo y dar el máximo rendimiento.

Intensidad:

La intensidad es la calidad del esfuerzo, o el estimulo que estés realizando al Organismo, se le puede conocer como, baja, media, alta, máxima, y supra máxima Y todo depende de cada individuo, recuerda que hay principios de entrenamiento Deportivo, los cuales dicen que la individualidad del deportista es diferente En la calidad del esfuerzo de cada organismo.

Volumen:

Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un Gasto energético. Como por ejemplo correr, hacer algún deporte e incluso Caminar ya que necesitas energía para poder hacer cualquier actividad física

Potencia:

La potencia anaeróbica es la Capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de Corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 Pulsaciones por minuto aproximadamente.

La potencia anaeróbica Abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia Muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es La gimnasia artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven Gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en Diferentes aparatos.

Cuando se realizan Actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece Los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de Cantidades suficientes  de ejercicio Permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos Sexos.

Salud:

Es el estado de completo Bienestar físico, mental, espiritual, emocional, emocional y social, y no Solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

La educación física Desarrolla la salud mediante:

1. la contribución Al crecimiento y el desarrollo más armónico del cuerpo de los niños, Corrigiendo malos hábitos posturales, etc.

2.La adquisición de nuevas experiencias: se Aprenden nuevos gestos, socialización entre compañeros, conocer normas y reglas…

3.Hábitos  que se potencian desde la infancia. Por ello En educación física creamos actividades que al alumno le gustan y fomentamos en El ocio y tiempo libre así se convierte en una actividad para toda la vida.

4.Su actuación como medio preventivo de Accidentes cardiovasculares. Además, favorece que aspectos como el Sedentarismo, obesidad o tabaquismos se reduzcan o eliminen con la práctica del Ejercicio.

Diferencia Entre capacidad y cualidad física:

Cualidad Física: Habilidad propia o innata poseída para desenvolverse en X disciplina.
Capacidad física: Son las condiciones de cada Deportista determinadas vía gen, mejoradas por entrenamiento. Ejemplos: Velocidad, fuerza, resistencia, etc