Braza 1

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1-POSICION DEL CUERPO:la tendencia actual en el estilo braza,difiere de la rigida posicion horizontal con la q se venia nadando desde antaño.En la actualidad el cuerpo fluctua,alcanzando la posicion horizontal solo en determinados momentos.Se alternan dos posiciones fundamentales:
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Maxima extension:la cual debera ser lo mas hidrodinamica posible,con la minima inclinacion de la cabeza a lso pies.Los brazos se encuentran extendidos y dirigidos ligeramente hacia abajo.Las caderas estaran cerca de la superficie del agua al igual q las piernas,juntas,en extension y con los pies en flexion plantar.La cabeza se mantiene sumergida,sin sobrepasar los limites reglamentarios.
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Maxima Flexion:el tronco inclinado con al cadera sumergida y lso hombros fuera del agua.Los brazos estan flexionados por debajo y delante de la cabeza iniciando el recobro.Las piernas estan flexionadas a nivel de la rodilla y poco flexionadas a nivel de la cadera,para inciar la patada.La cabeza se encuentra a la maxima altura con una posicion natural,en prlongacion del tronco.En este momento se reliza la inspiracion.
COORDINACION:
-Brazos-respiracion:la cabeza incia su elevacion al principio del agarre,sin un movimieno activo,siguiendo el movimiento general del cuerpo.Alcanza su maxima altura al final del tiron o incio del recobro,siendo este el momento de la inspiracion.La cabeza se dirige hacia delante y abajo para sumergirse sin cubrirse totalmente.La mayor parte de la cara estara dentro del agua antes de empezar la patada.
-Brazos-piernas:las piernas recobran la traccion de lo brazos.Efectuan la patada durante la segunda parte del recobro de los brazos,debiendo acabar el mismo antes q la patada para q esta se realice con el cuerpo lo mas alineado posible.La brazada puede empezar en 3 momentos:
1-Depues de un deslizamineto.Nadador pierde velocidad.
2-Al acabar patada.Nadadores con patada potente.
3-Antes de q acabe la patada.Nadadore patada no potente.

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