Beneficios y Precauciones del Ejercicio en Enfermedades Crónicas

DOPAJE

¿Cada cuánto tiempo cambia la WADA la lista de sustancias prohibidas?

Cada año.

Un deportista al que se ha detectado niveles altos de corticoides alega que es asmático. ¿Se le puede sancionar? ¿Por qué motivo?

Sí, ya que debe informar que está en tratamiento con anterioridad a la federación y obtener permiso para tomarlo.

FÁRMACOS

¿Qué precauciones se deben tomar cuando una persona que realiza ejercicio está tomando ácido acetil salicílico (aspirina)?

• Tomar la tensión arterial.
• Evitar traumatismos y cortes.
• Observar si se cansa con más facilidad.

¿Citar una causa por la que el ejercicio sea beneficioso en las depresiones?

• Hipótesis de la distracción: Distracción de eventos estresantes.
• Hipótesis de las endorfinas: Producción de endorfinas que reducen el dolor y producen euforia.

¿Qué efecto produce el ejercicio de alta intensidad en los enfermos depresivos?

Los ejercicios de alta intensidad no reducen la depresión y determinan aumento de la tensión, irritación y fatiga.

¿Por qué el ejercicio alivia los síntomas de la depresión?

El ejercicio regular incide sobre la producción de hormonas y neurotransmisores como la noradrenalina, la serotonina, las endorfinas y las neurotrofinas.

¿Qué tipo de ejercicio es recomendable en personas con depresión?

• Ejercicio en compañía.
• Bicicletas estáticas o cintas para correr.

Citar dos patologías sobre las que el ejercicio produce un efecto preventivo.

• Síndrome metabólico.
• Cardiopatía isquémica.

Citar dos patologías sobre las que el ejercicio produce un efecto terapéutico.

• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Diabetes tipo II.

Citar dos efectos positivos de la actividad física sobre la salud.

• Mejora la calidad de vida.
• Mejora la capacidad intelectual.

Citar dos efectos beneficiosos de la actividad física sobre los lípidos.

• Aumento de las lipoproteínas de alta densidad (HDL-colesterol).
• Disminución de las lipoproteínas de baja densidad (LDL-colesterol).

Citar dos efectos positivos de la actividad física sobre las cualidades físicas.

• Aumento de la fuerza.
• Mejora de la resistencia.

Citar dos efectos beneficiosos de la actividad física sobre el sistema cardiovascular.

• Mejora del equilibrio neurovegetativo.
• Mejora de la función diastólica ventricular.

¿Qué cualidades físicas mejoran en los enfermos con EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) al realizar ejercicio?

• Fuerza.
• Resistencia.

Citar dos tipos de deporte que no deben practicar los asmáticos.

• Deportes de invierno.
• Buceo.

Citar dos tipos de deporte que deben practicar los asmáticos.

• Natación.
• Deportes de corta duración en lugares cubiertos.

Citar dos beneficios que se puedan obtener en los enfermos con procesos respiratorios, al realizar ejercicio.

• Aumento de la luz bronquial.
• Aumento de la fuerza de la musculatura respiratoria.

Los enfermos con insuficiencia cardiaca ¿Qué tipo de ejercicio no deben realizar?

Ejercicios isométricos (cargar objetos pesados, levantar pesas, gimnasia con el cuerpo colgado).

Qué efectos se deben tener en cuenta, ante la programación de ejercicio en el agua, en una persona con insuficiencia cardiaca.

• Aumento del retorno venoso.
• Disminución de la frecuencia cardiaca.

Ante una persona con insuficiencia cardiaca. ¿Qué se debe hacer antes de iniciar la programación del ejercicio?

Antes de realizar una programación se le ha de hacer una ergometría teniéndose en cuenta la frecuencia cardiaca a la que aparecían alteraciones electrocardiográficas o sintomatología realizándose el programa a un % por debajo de esta frecuencia.