Atletismo2
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SALTO HORIZONTAL:
DI - E s la distancia de impulso. Distancia horizontal entre el borde anterior de la tabla de impulso y la proyección vertical del centroide gravedad del atleta en el instante del impulso
D2 - Distancia de vuelo. Distancia horizontal cubierta por el centro de gravedad cuando e! atleta se encuentra en el aire
D3 - D istancia de caída. Distancia horizontal entre e! centro de gravedad en el instante que el talón toca la arena y la marca en la arena a partir de la cual el salto sera medido
distancia oficial:L a primera es definida como la distancia horizontal medida de acuerdo con las reglas oficiales
distancia efectiva o real:d istancia medida desde el punto de impulso hasta el pié en el instante de la caída en la arena
El CG de un cuerpo, cuando este se encuentra libre en el aire, tiene su trayectoria determinada por cuatro factores:
•velocidad de rechazo;
•altura del CG en el instante de! rechazo;
•ángulo de rechazo;resistencia del aire.
•resistencia del aire
la velocidad: horizontal y vertical son las que determinan el angulo de rechazo de la tabla.
la altura de rechazo: d istancia vertical entre el GC y el suelo en el instante de rechazo.
altura relativa de rechazo: d iferencia entre las alturas del GC en el instante del impulso y intante de caida.
momento angular: cantidad de movimiento rotacional que un cuerpo posee. tiene 2 factores:
• impulso exentrico
• interrupcion del movieminto lineal
fases de los saltos horizontales:
• carrera de impulso
• rechazo
• vuelo
• caida
CARACTERÍ STICAS del RECHAZO EFICAZ
• Es precedido de preparación (bajar CG en la penúltima pasada)
• Contacto con rodilla extendida + mínima flexión de la rodilla durante el apoyo
• Extensión completa en el momento del rechazo
• Acción vigorosa de los segmentos libres, con bloqueo
OBJETIVOS de la CARRERA DE IMPULSO
•adquisición de la velocidad óptima de impulso (velocidad)
•colocación del pié para la realización del salto lo más próximo posible de la línea de medición, pero sin tocarla (precisión)
•obtención de la posición óptima para efectuar el rechazo (posición)
velocidad óptima de impulso, que es aquella lo más elevada posible, por lo tanto eficientemente controlada en el instante del rechazo
FASES DE CARRERA DE IMPULSO:
• aceleracion inicial
• velocidad optima
• transicion carrera-salto
marcas de rechazo: p unto intermedio entre marcas de rechazo y tabla de impulso ( marcas intermedias) dos funciones:
• marcas de chequeo de la precision de la carrera
• pistas-- para alteraciones de ritmo
EL ATERRIZAJE: objetivos
• prolongar trayectoria tanto como sea posible
• mayor distancia entre talones y la proyeccion vertical del CG
• evitar caidas hacia atraz del contacto arena
POSICION OPTIMA DE CAIDA:
• rodillas en extencion
• tronco ligeramente inclinado hacia delante
• cabeza en las prolongaciones del tronco
• brazos extendidos hacia abajo y atraz
DATOS:
•TABLA CON PLASTICINA, MARCA HUELLA DEL SALTADOR
10 CENTÍ METROS DE ANCHO
•TABLA DE RECHAZO 20 CENTÍ METROS DE ANCHO 1.22 MTS. DE LARGO
SALTO ALTURA
liston: diámetro de 29-31mm--Su longitud es de 3,98rn como mínimo y 4,02m como máximo y su peso no superior a 2kg.
saltometros: d istancia mínima entre ambos de 4,00m y la máxima 4,04m
zona toma de impulso y batida: La longitud es ilimitada----minima 15mt---competiciones 20 a 25mt
reglas generales: jueces dirán la altura inicial y las sucesivas. El atleta podrá comenzar a saltar a lo alturo que desee pero, después de 3 nulos en cualquier altura, el saltador no podrá seguir.
SALTO VALLAS:
•carreras de vallas corresponden a pruebas de velocidad: 100 y 110 metros en la velocidad corta y la de 400 metros a la velocidad larga
•3,6 kg. Como mínimo y de 4kg. Como máximo peso
• tecnica: salida-ataque valla-pierna de ataque-pierna de impulso-accion tronco-accio brzos-accion entre vallas-ultima valla asta meta
•Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.
•las vallas están separadas 9,14 m; la distancia desde la última valla hasta la meta es 14,02 m
•200, la primera valla está a 18 m de la salida y el resto están separadas 18 m
•400 m, la primera valla está a 45 m y el resto están separadas 35 m, quedando 43 m desde la última valla hasta la meta
•En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera está a 13 m de la salida y la separación entre ellas es de 8,5 m, quedando 10,5 m desde la última valla hasta la meta.
DI - E s la distancia de impulso. Distancia horizontal entre el borde anterior de la tabla de impulso y la proyección vertical del centroide gravedad del atleta en el instante del impulso
D2 - Distancia de vuelo. Distancia horizontal cubierta por el centro de gravedad cuando e! atleta se encuentra en el aire
D3 - D istancia de caída. Distancia horizontal entre e! centro de gravedad en el instante que el talón toca la arena y la marca en la arena a partir de la cual el salto sera medido
distancia oficial:L a primera es definida como la distancia horizontal medida de acuerdo con las reglas oficiales
distancia efectiva o real:d istancia medida desde el punto de impulso hasta el pié en el instante de la caída en la arena
El CG de un cuerpo, cuando este se encuentra libre en el aire, tiene su trayectoria determinada por cuatro factores:
•velocidad de rechazo;
•altura del CG en el instante de! rechazo;
•ángulo de rechazo;resistencia del aire.
•resistencia del aire
la velocidad: horizontal y vertical son las que determinan el angulo de rechazo de la tabla.
la altura de rechazo: d istancia vertical entre el GC y el suelo en el instante de rechazo.
altura relativa de rechazo: d iferencia entre las alturas del GC en el instante del impulso y intante de caida.
momento angular: cantidad de movimiento rotacional que un cuerpo posee. tiene 2 factores:
• impulso exentrico
• interrupcion del movieminto lineal
fases de los saltos horizontales:
• carrera de impulso
• rechazo
• vuelo
• caida
CARACTERÍ STICAS del RECHAZO EFICAZ
• Es precedido de preparación (bajar CG en la penúltima pasada)
• Contacto con rodilla extendida + mínima flexión de la rodilla durante el apoyo
• Extensión completa en el momento del rechazo
• Acción vigorosa de los segmentos libres, con bloqueo
OBJETIVOS de la CARRERA DE IMPULSO
•adquisición de la velocidad óptima de impulso (velocidad)
•colocación del pié para la realización del salto lo más próximo posible de la línea de medición, pero sin tocarla (precisión)
•obtención de la posición óptima para efectuar el rechazo (posición)
velocidad óptima de impulso, que es aquella lo más elevada posible, por lo tanto eficientemente controlada en el instante del rechazo
FASES DE CARRERA DE IMPULSO:
• aceleracion inicial
• velocidad optima
• transicion carrera-salto
marcas de rechazo: p unto intermedio entre marcas de rechazo y tabla de impulso ( marcas intermedias) dos funciones:
• marcas de chequeo de la precision de la carrera
• pistas-- para alteraciones de ritmo
EL ATERRIZAJE: objetivos
• prolongar trayectoria tanto como sea posible
• mayor distancia entre talones y la proyeccion vertical del CG
• evitar caidas hacia atraz del contacto arena
POSICION OPTIMA DE CAIDA:
• rodillas en extencion
• tronco ligeramente inclinado hacia delante
• cabeza en las prolongaciones del tronco
• brazos extendidos hacia abajo y atraz
DATOS:
•TABLA CON PLASTICINA, MARCA HUELLA DEL SALTADOR
10 CENTÍ METROS DE ANCHO
•TABLA DE RECHAZO 20 CENTÍ METROS DE ANCHO 1.22 MTS. DE LARGO
SALTO ALTURA
liston: diámetro de 29-31mm--Su longitud es de 3,98rn como mínimo y 4,02m como máximo y su peso no superior a 2kg.
saltometros: d istancia mínima entre ambos de 4,00m y la máxima 4,04m
zona toma de impulso y batida: La longitud es ilimitada----minima 15mt---competiciones 20 a 25mt
reglas generales: jueces dirán la altura inicial y las sucesivas. El atleta podrá comenzar a saltar a lo alturo que desee pero, después de 3 nulos en cualquier altura, el saltador no podrá seguir.
SALTO VALLAS:
•carreras de vallas corresponden a pruebas de velocidad: 100 y 110 metros en la velocidad corta y la de 400 metros a la velocidad larga
•3,6 kg. Como mínimo y de 4kg. Como máximo peso
• tecnica: salida-ataque valla-pierna de ataque-pierna de impulso-accion tronco-accio brzos-accion entre vallas-ultima valla asta meta
•Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.
•las vallas están separadas 9,14 m; la distancia desde la última valla hasta la meta es 14,02 m
•200, la primera valla está a 18 m de la salida y el resto están separadas 18 m
•400 m, la primera valla está a 45 m y el resto están separadas 35 m, quedando 43 m desde la última valla hasta la meta
•En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera está a 13 m de la salida y la separación entre ellas es de 8,5 m, quedando 10,5 m desde la última valla hasta la meta.