Anabolizantes

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Cuales son los efectos de los anabolizantes del organismo humano: Hay efectos positivos y negativos. Positivos: Aumenta la masa muscular, tiene efecto anti inflamatorio, previene desgaste articular, previene daño radiológico.Negativos: Retención de Sodio, ginecomastia, conducta agresiva, insomnio, impotencia, hipertensión, calvicie.Efecto de la suplementacion de la eritropoyetinaEs una hormona endógena producida por el riñón, utilizada para aumentar la potencia física y velocidad en deportistas. aumentar la tasa de hematocrito ( porcentaje de glóbulos rojos en sangre).Efecto suplemento de creatina en busca de rendimientoEfectos fisiológicos de la creatina.1) Mejora la resintesis de ATP.2) Actúa como buffer intracelular para el lactato.Condiciones metodologicas para el entrenamiento de fuerza:Se debe iniciar en edad temprana.En todos los entrenamientos deben haber unidades de fuerza y velocidad.Realizar calentamiento.Sólo será efectivo si se hace al rendimiento máximo.El cansancio es un indicador para detener el entrenamiento.Recuperación activa de un minuto y medio.Si se hacen dos entrenamientos diarios el entrenamiento de la velocidad se hace primero.No se deben realizar entrenamientos de velocidad entes de la competición.El entrenamiento debe tener una estructura variada.Los movimientos deben parecerse lo más posible a la competición.No se deben olvidar las demás capacidades.El entrenamiento debe tratar los niveles máximos de velocidad.El aumento de la dificultad gestual debe hacerse de manera progresiva.Tipos de resistenciaAERÓBICA ANAERÓBICAResistencia aeróbicaCapacidad de resistir la fatiga en los esfuerzos de larga duración y e intensidad moderada.Resistencia aeróbica general de corta duración de 3 a 10 minutos.Resistencia aeróbica general de media duración de 10 a 30 minutos.Resistencia aeróbica general de larga duración, más de 30 minutos. Resistencia aeróbica localizada de la musculatura esqueléticaResistencia anaeróbicaEs la capacidad de realizar un trabajo de intensidad submáxima o máxima con insuficiente cantidad de oxígeno durante un periodo menor a tres minutos.Otras acepciones:Resistencia de la velocidad.Puede ser: Localizada o general.Clasificacion tradicional de la fuerzaFuerza máxima: Capacidad del sistema neuro-muscular de producir en forma n el máximo nivel de fuerza frente a una resistencia.Fuerza explosiva: Capacidad del sistema neuro-muscular de ejercer cierto nivel de fuerza, sobre una carga en el menor tiempo posible, a la máxima velocidad de ejecución.Fuerza resistencia o resistencia a la fuerza: Es la capacidad de resistir la fatiga, durante cargas de duración media o larga, de tipo repetitivo.Cualidades físicas básicasFuerza.Resistencia.Velocidad.Flexibilidad.Fuerza: Capacidad de generar tensión intramuscular bajo condicione específicas.Se trata de la capacidad que se adquiere con mayor facilidad, pero también se pierde con facilidad.ResistenciaLa resistencia es una característica del rendimiento que pertenece a la naturaleza humana.Sus rasgos principales se fundamentan en los factores orgánicos fisiológicos y psicológicos.La resistencia está determinada por el sistema cardiorrespiratorio, el sistema orgánico, así como la coordinación de movimientos y por el componente Psíquicos.Aparece en esferas diferentes de la vida cotidiana, por lo que se dice que existe una resistencia física, sensorial y emocional.VelocidadSe puede definir como una capacidad derivadas de un conjunto de propiedades funcionales( fuerza y coordinación) que posibilita regular, en función de los parámetros existentes, la activación de los procesos cognitivos y funcionales del deportista, con tal de provocar una respuesta motora óptima.Concepto de vo2 max : maxima capacidad del organismo para conseguir oxigeno durante un esfuerzo maximo es conosida como potencia aerobica maxima o maxima adaptacion de oxigeno.

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