Adaptaciones Cardiorrespiratorias y Biomecánica del Movimiento Humano

Adaptaciones cardiorrespiratorias producidas por el ejercicio regular

El ejercicio físico constante genera diversas adaptaciones fisiológicas en el sistema cardiorrespiratorio:

• Optimización de la capacidad pulmonar: Se logra mediante la ampliación de la capacidad de la caja torácica (aunque la capacidad pulmonar total no varía).
• Aumento de la frecuencia respiratoria.
• Eficiencia en el intercambio gaseoso: Incremento de la capacidad de utilización del oxígeno, permitiendo extraer una mayor cantidad de este a partir del mismo volumen de aire.

Conceptos clave en la respiración

• Disnea: Respiración corta o dificultosa provocada por una mala condición física.
• Hiperventilación: Repentino incremento de la ventilación que rebasa la necesidad de oxígeno, generalmente producida por la anticipación o angustia durante el ejercicio.

Ejecución de la maniobra de Valsalva

Procedimiento respiratorio llevado a cabo en ciertos ejercicios de fuerza que consiste en:

• Cerrar la glotis.
• Incrementar la presión intraabdominal contrayendo de manera forzada el diafragma y los músculos abdominales.
• Incrementar la presión intratorácica contrayendo de manera forzada los músculos respiratorios.

Análisis de la posición estática

Para describir una posición estática, se toma como referencia la posición anatómica. Existen denominaciones técnicas para cada una de las posturas corporales que adopta el cuerpo humano:

• Decúbito: Posición del cuerpo de una persona tendida horizontalmente.
• Decúbito supino (supinación): Vulgarmente conocido como "boca arriba".
• Decúbito prono (pronación): Vulgarmente conocido como "boca abajo".
• Decúbito lateral: Vulgarmente conocido como "de lado".
• Ortostatismo u ortostasis: Vulgarmente conocido como "de pie".
• Sedestación: Vulgarmente conocido como "sentado".
• En cuclillas.
• Arrodillado.

En la descripción de los ejercicios debe observarse la posición inicial y la posición final del mismo, analizando las modificaciones en los segmentos o articulaciones que se hayan producido.

Análisis de un movimiento analítico

Procedimiento metodológico para el estudio de un movimiento:

1. Observar y comprender el movimiento.
2. Identificar los pasos que recorren los diferentes segmentos.
3. Determinar si existen fuerzas o resistencias externas.

Factores determinantes

• Dirección del movimiento: Se refiere al tipo de tracciones o impulsos.
• Movimientos articulados: Identificación de los músculos responsables de la acción y los músculos que actúan fijando otras articulaciones.