Regulación del Sueño: Homeostasis y Ritmo Circadiano para un Descanso Óptimo
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El Sueño: Un Proceso Vital
Lo habitual es que el ser humano se mantenga despierto aproximadamente 16 horas durante el día y duerma 8 horas, coincidiendo con el período nocturno. No obstante, el sueño está regulado por factores individuales, ambientales y otros relacionados con el desarrollo embrionario, que varían de forma significativa de unos individuos a otros. Además, es crucial considerar dos procesos muy concretos: uno que favorece el sueño, denominado homeostasis del sueño, y otro que induce el estado de vigilia, conocido como ritmo circadiano. De hecho, la regulación de los procesos de sueño-vigilia se basa en la interacción entre la homeostasis del sueño y el ritmo circadiano; este último influye en el horario del sueño,... Continuar leyendo "Regulación del Sueño: Homeostasis y Ritmo Circadiano para un Descanso Óptimo" »