Entrenamiento de Fuerza: Tipos, Factores y Métodos
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Entrenamiento de Fuerza
Resumen:
La fuerza es una capacidad física fundamental que nos permite vencer o contrarrestar resistencias. Este documento explora los diferentes tipos de fuerza, los factores que influyen en su desarrollo y los métodos de entrenamiento más comunes para mejorarla.
Tipos de Fuerza:
- Fuerza Absoluta: Se refiere a la cantidad máxima de fuerza que un individuo puede generar, independientemente de su peso corporal. Por ejemplo, la cantidad de peso que se puede levantar en un ejercicio como el peso muerto.
- Fuerza Relativa: Es la relación entre la fuerza absoluta y el peso corporal del individuo. Se calcula dividiendo la fuerza absoluta entre el peso corporal. Un ejemplo sería la cantidad de peso que se puede levantar en un
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