Prevención de Lesiones en la Manipulación Manual de Carga: Normativa y Riesgos
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Cuadro Clínico
- Dolor de espalda baja.
- Dolor en la zona lumbar, que en ocasiones aumenta al caminar.
- Limitación de la movilidad.
- Contractura muscular.
La persona que se flexiona sin usar sus rodillas está levantando, en promedio, un 70% de su peso corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste articular a largo plazo.
Límites Mecánicos
A pesar del entrenamiento, los músculos y el resto de las estructuras presentan límites mecánicos.
- En la medida en que la transgresión de estos límites es mayor, el efecto es más agresivo: molestia, dolor, lesión.
- Los procesos no son estáticos, por lo que el factor tiempo o frecuencia es fundamental.
Ideas Erróneas Respecto a la Capacidad Personal
- "Soy hombre/joven, no me pasará nada".
- "He hecho esto