Fundamentos Científicos de la Adaptación Física: Leyes y Principios del Entrenamiento Deportivo
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La Fisiología del Ejercicio: Adaptaciones y Beneficios
Las personas que realizan ejercicio disponen de mayor salud, ya que la actividad física provoca adaptaciones significativas en los órganos y aparatos del organismo.
Adaptaciones a Nivel Físico
Adaptaciones Cardiovasculares y Respiratorias
- Aparato Cardiovascular: Aumento del tamaño del corazón, de la cantidad de capilares sanguíneos, de glóbulos rojos y de hemoglobina. Mejora el retorno venoso y disminuye la frecuencia cardiaca basal. Se incrementa la densidad mitocondrial.
- Aparato Respiratorio: Aumento de la fuerza muscular encargada de la inspiración y espiración. Los alvéolos se distienden más, aumentando la red capilar a su alrededor y, por ende, la capacidad de oxigenación de
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