Alimentación y Control de Peso Saludable en el Embarazo
Enviado por Chuletator online y clasificado en Medicina y Salud
Escrito el en español con un tamaño de 5,15 KB
Distribución y Composición de la Dieta en el Embarazo
La distribución de la ingesta energética total debe realizarse en tres comidas principales y dos de menor entidad.
Es recomendable evitar picar entre horas, especialmente alimentos ricos en grasas, para prevenir un aumento de peso excesivo.
Comidas Principales y Colaciones
Desayuno: Debe ser copioso, equilibrado y completo, rico en proteínas y grasas y, si es posible, que contenga lípidos de fácil digestión y fibras vegetales. Estas últimas retardan el vaciado gástrico y permiten una saciedad de larga duración.
Comida: La comida principal debe estar compuesta por todos los elementos indispensables para la síntesis y la fisiología de la embarazada. Incluye verduras cocidas que proporcionan