Importancia de los Minerales e Hidratos de Carbono en el Deporte
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Minerales en el Deporte
Importancia y RDA
La importancia de los minerales obliga a ser muy cuidadosos con objeto de asegurar las necesidades mínimas. Es fundamental respetar las RDA (Recomendaciones Dietéticas Aconsejadas). Se recomienda obtenerlos en cantidad suficiente a través de una dieta sana, equilibrada y variada, adecuada al deportista. Los suplementos vitamínicos deben utilizarse solo en caso de necesidad.
Particularidades en el Deporte
Aunque las RDA cubren las necesidades generales, la dieta del deportista debe considerar otras particularidades relacionadas con la actividad física:
- Duración de la prueba.
- Intensidad de la práctica.
- Condiciones climáticas (temperatura y humedad).
Estas condiciones determinan el momento y la cantidad... Continuar leyendo "Importancia de los Minerales e Hidratos de Carbono en el Deporte" »
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