Mejora tu Rendimiento Deportivo: Claves de Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Fuerza
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STAMINA
Es la capacidad de realizar un esfuerzo durante un largo periodo de tiempo, por lo que podemos decir que la resistencia ayuda a que tus músculos trabajen durante un largo periodo de tiempo.
Ejemplos:
- Ciclismo: En el Tour de Francia recorren más de 200 km durante muchos días, ¡pero también corren a toda velocidad!
- Corredores de maratón: Corren durante más de 2 horas a un ritmo muy rápido.
- Nadadores: En la carrera de 1500 m.
- Futbolistas: Necesitan correr 90 minutos sin cansarse para poder regatear y disparar.
Con él podrás realizar ejercicios durante un largo periodo de tiempo, no importa la intensidad.
SPEED
Es la capacidad de cubrir una distancia o realizar uno o más movimientos en el menor tiempo posible.
Es importante incluir un... Continuar leyendo "Mejora tu Rendimiento Deportivo: Claves de Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Fuerza" »