Adaptación Cardiovascular y Respiratoria al Ejercicio
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Adaptación Cardiovascular al Ejercicio
Variaciones del Gasto Cardíaco
El gasto cardíaco es la cantidad de sangre que sale del corazón hacia el organismo en un minuto. En reposo tiene un volumen de 5 a 6 l/m. Durante la actividad se multiplica hasta por 6. Los factores que influyen en el gasto cardíaco son genéticos, edad, sexo y talla y oscilan entre 65 y 70 lt/m.
Fases de la Adaptación Cardiovascular
- Fase de adaptación: se produce un aumento paulatino de la FC, hasta llegar a la estabilización, no suele durar más de 5 min.
- Fase de mantenimiento: la FC se mantiene con un valor constante, con pequeñas oscilaciones, el nivel depende de la intensidad.
- Fase de recuperación: aparece cuando termina el ejercicio, se produce una disminución