Test de velocidad

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Difinicion Velocidad: Es la capacidad de realizar movimientos o acciones motrizes en un tiempo minimo con la correcta dependencia del sistema nervioso central y sistema muscular. CLASIFICACION: Velocidad de reaccion: Tiempo que el sujeto tarda en realizar una accion Velocidad ciclica: es la capacidad de recorrer una distancia corta en menor tiempo posibnle Velocidad aciclica o gestual: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rapida FACTORES QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD Flexibilidad: Una buena flexibilidadpermite realizar zancadas mas largas Fuerza: Un buen indice de fuerza nos permite realizar zancadas mas fuertes Cordinacion: Permite realizar los segmentos corporalesdel tren superior y tren inferor y permite realizar movimientos con mas equilibrio. Resistencia: Nos permite mantener buena velocidad durante maximo tiempoposible. FORMAS DE ENTRENAMIENTO: Carrera corta y repetidas: Metodo clasico Consiste en recorrer distancia corta a una velocidad maxima posible Reaccionar a diferentes estimulos: Metodo para mejorar la velocidad de reacion. Multisaltos: Saltos que se realizan seguidas de una velocidad muy elevada. Mejora velocidad impulso Sobrecargo: Con una carga moderada reccorer una distancia venciendo la oposicion de ofrecerse a esta sobrecarga