Habilidades gimnásticas

grecia clasica(educativo,higien,ejercicios,alim,sacrificio) el alemán E.L jahn(desarrollo integral de los jove) r.h,ling los fundamentos generales de la gimnasia.Gimn.artistica:giros y equilibrios ,chicos (suelo,ani,potro con arcos ,barra fija, para,y salto del caballo) y chicas(suelo,paralelas asimetricas,barra equili,salto de caballo) 1898. Gimnasia ritmica ejercicios con musica feme(mazas cuerda aro pelota cinta.los angeles 1984.Aparatos gimnásticos:Plinto (cajones enca)Potro(patas misma h y bloque)Banco sueco(no saltar se vuelca)espaldera(saltos / lo rompen)colchoneta(no arrastrarla)minitramp(gomas y muelles enganchados)trampolín(saltar / y cuidar que no se deslice).Volreta adelante :impulso de las piernas meter la cabeza entre los hombros ,rodar la espalda,,tiron hombr^ brazo fuertes y arriba) agrupada y lanzada,voltereta adelante piernas extendidas y juntas y piernas abiertas .Voltereta hacia atrás: col correcta ,flexion piernas,mantenerse agrupado,colocar la palma de la mano en la colchoneta y las rodillas a la nariz empujar con las manos y de pie.La quinta:amortiguar con las manos sin doblar las rodillas manos colocadas a la h de la cabeza coord del impulso pino y bajada equi .Rueda lateral: adelantar una pierna primero apoyar el brazo de la pierna adelantada pasar la otra pierna por la vertical cae primero la pierna 1.EQUILIBRIOS:la mosca la plancha lateral. invertido con 3 apoyos(triangulo levantar cadera trabajo abdominal)invertid de manos(adelantamos una pierna y se lanza la otra mirar la punta de los dedos y los pies mirando al techo)Pino+voltereta(pino,desequili piernas flexion brazos metera la cabeza y depie)Rondada y golpe de riñones (caida hacia atras amorti,manos al lado de la cabeza max flexion cadera y lanzmiento piernas impulso de brazos golpe ri amortiguar y de pie)