Voleibol: Guia Completa d'Història, Regles i Tècniques

Història del Voleibol

Orígens i Federacions

El 1947 es va crear la Federació Internacional de Voleibol (FIVB), inicialment formada per Rússia, França, Polònia i Txecoslovàquia. El 1948, a Roma, es va celebrar el I Campionat Europeu.

A Espanya, el 1924, l'Escola d'Educació Física de Toledo va redactar les primeres regles en castellà. El 1951 es va disputar el I Campionat d'Espanya, i el 1959 es va crear la Federació Espanyola de Balonvolea.

Regles Bàsiques del Voleibol

Definició de l'Esport

El voleibol és un esport col·lectiu on dos equips de sis jugadors han de procurar fer passar la pilota per damunt de la xarxa i fer que boti en el camp contrari. Hi ha col·laboració entre els membres del propi equip i oposició amb els membres de l'equip contrari. El camp està dividit per una xarxa i cada equip se situa a un costat, sense contacte directe entre els components d'ambdós equips.

Sistema de Puntuació

• El partit es juga al millor de cinc sets; és a dir, el primer equip que guanyi tres sets guanya el partit.
• Un set el guanya el primer equip que arribi a 25 punts amb una diferència de dos punts sobre el contrari.
• En cas d'arribar al cinquè set, aquest es juga a 15 punts amb una diferència de dos punts.
• Hi ha puntuació sempre: tant pot puntuar l'equip que fa la sacada com l'equip que fa la recepció.

Com s'Aconsegueixen els Punts?

Els punts es poden aconseguir d'aquestes tres maneres:

• Que la pilota boti en el camp contrari.
• Que l'altre equip enviï la pilota fora dels límits del terreny de joc.
• Que l'altre equip cometi alguna falta tècnica.

Normes de Joc Essencials

• Un jugador només pot fer un cop a la pilota (el bloqueig no compta).
• Els tocs de la pilota han de ser de rebot.
• Un equip pot fer fins a tres tocs abans de passar la pilota a l'altre camp (el bloqueig no compta).
• Es pot colpejar la pilota amb qualsevol part del cos.
• Els jugadors que estan en segona línia no poden rematar ni passar la pilota a l'altre camp des de la zona d'atac (més enllà de la línia de 3 metres).
• A la sacada, la pilota no pot tocar la xarxa; en qualsevol altra jugada, sí.
• No es pot tocar la xarxa ni envair el camp contrari (passar alguna part del cos a l'altre costat de la xarxa).

Elements Tècnics del Voleibol

Elements Tècnics d'Atac

• La posició bàsica: Postura inicial per a qualsevol acció.
• Passada o toc de dits / Col·locació:
  • Indicada quan la pilota ve alta i fluixa.
  • S'utilitza per a col·locar la pilota a un company/a perquè remati.
  • Col·locar-se sota la pilota, com si anés a caure al front.
  • Cames flexionades.
  • Mans en forma de triangle (finestra).
  • Contactar amb la pilota amb els dits (oberts).
  • Per impulsar la bola: extensió de cames en el moment del contacte.
• Servei o sacada (de baix):
  • Acció per posar la pilota en joc des del fons de la pista, sense trepitjar la línia.
  • Sostenir la pilota amb la mà contrària al braç de colpeig, just davant de la mà que colpejarà.
  • Avançar la cama endarrerida en el moment del colpeig.
  • Moviment de darrere a endavant del braç de colpeig totalment estirat.
  • En arribar prop de la pilota, aquesta es deixa anar i es colpeja amb el palmell de la mà oberta (taló del palmell).
• Servei o sacada (de tennis):
  • Sostenir la pilota amb la mà contrària al braç de colpeig i llançar-la enlaire donant-li certa alçada.
  • Amb l'altre braç ben estirat, buscar contactar la pilota amb el palmell de la mà.
  • És un servei més potent que el de baix, però també menys segur.
• Rematada:
  • Cop per finalitzar l'atac amb la intenció que la pilota vagi amb força a contactar el terra del camp contrari.
  • Cursa prèvia (Dretà: E-D-E; Esquerrà: D-E-D).
  • Salt vertical, sense tocar la xarxa.
  • Colpejar la pilota en el punt de màxima alçada.
  • Braç completament estirat, moviment explosiu.
  • Colpeig amb el palmell de la mà (posar el barret a la bola).
  • Caure amb les dues cames juntes i equilibrat/ada.

Elements Tècnics de Defensa

• La posició bàsica: Postura inicial per a qualsevol acció defensiva.
• Passada d'avantbraç:
  • Indicada quan la pilota ve baixa i forta.
  • S'utilitza sobretot en la recepció de la sacada.
  • Presa de mans: una mà dins l'altra, amb els dits polzes paral·lels i mirant a terra.
  • Braços estirats i avantbraços girats cap amunt (Rotació Externa), perquè la pilota contacti en aquesta superfície plana.
  • Cames flexionades que s'estiren en el moment de contactar la bola (donen impuls).
  • Important: No aixecar els braços amunt! Són les cames les que impulsen la bola.
• El bloqueig:
  • Acció que fan els jugadors de 1a línia per impedir, amb els braços, que la rematada contrària passi al nostre camp i aconseguir que la pilota caigui en el seu camp.
  • Poden intervenir un, dos o tres jugadors de primera línia.
  • Quan el jugador contrari fa el salt per rematar, es comença el bloqueig fent un salt vertical.
  • En arribar a la màxima alçada, s'estiren els braços i s'aproximen les mans.
  • Finalment, es flexionen els canells per dirigir la pilota cap avall.
• Caigudes i planxes: Tècniques per recuperar pilotes difícils.

Sistemes de Joc en Voleibol

• Sistema W (1-3-2): El col·locador/a s'enganxa a la xarxa i la resta de jugadors formen una "W" per poder rebre en condicions i passar la pilota al col·locador/a.
• Sistema Col·locador (3-3): Un sistema amb tres col·locadors.
• Sistema Defensa (3-1-2): Un sistema amb èmfasi en la defensa.