La Velocitat: Tipus, Beneficis i Millora en l'Esport
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 2,04 KB
La Velocitat
Què és la velocitat?
La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Atletisme, esports d’equip, natació, tennis.
Quins tipus de velocitat hi ha?
La velocitat de reacció:
És la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul.
La velocitat de desplaçament:
És la que permet desplaçar-se d’un indret a un altre, és a dir, recórrer una distància en el menor temps possible.
La velocitat gestual:
És la qualitat que ens permet realitzar un gest en el menor temps possible.
Quina relació hi ha entre la velocitat i el sistema neuromuscular?
La velocitat és una qualitat física que es relaciona bàsicament amb el sistema muscular i el sistema nerviós. El sistema nerviós crea les ordres en el cervell i les propaga en forma d’impulsos nerviosos. Aquests es transmeten a través de les neurones, que es connecten entre si com si es tractés d’una cadena. D’aquesta manera, les ordres creades pel cervell arriben fins a les fibres musculars.
Quin és el recorregut de l’impuls nerviós?
En un moviment voluntari, el recorregut és el següent:
- Cervell
- Cerebel
- Tronc de l’encèfal i medul·la espinal
- Nervis raquidis
- Fibres musculars
De què depèn la velocitat?
Depèn del factor nerviós i del factor muscular.
Quins beneficis ens aporta l’entrenament?
- El sistema nerviós transmet l’ordre de contracció (impulsos nerviosos).
- En realitzar esforços de potència (força a velocitat màxima).
- Augmenten les reserves d’energia pròpies d’esforços curts i ràpids.
Com podem millorar la velocitat?
- Curses curtes i repetides.
- Reaccionar a estímuls diversos.
- Multisaltos.
- Mètode de treball amb sobrecàrregues.
- Jocs de cursa.
- Millorar la coordinació de moviments.