Velocitat i Sistema Neuromuscular: Fonaments i Factors Clau

La Velocitat i el Sistema Neuromuscular

La velocitat és una qualitat relacionada directament amb el sistema nerviós per una banda i amb el sistema muscular per l'altra. Del sistema muscular ja se'n va parlar en relació amb la Força. El sistema nerviós és l'encarregat de governar les diverses funcions internes del nostre cos (respiració, digestió, etc.) i de la relació del nostre organisme amb l'exterior (coordina moviments, capta estímuls, etc.). Aquesta informació arriba al cervell, on es processa.

En el cas del moviment voluntari, l'ordre creada pel cervell passa en forma d'impuls nerviós al cerebel (coordinador dels moviments del cos). D'aquí passa, mitjançant el tronc encefàlic, a la medul·la espinal. La medul·la passa per l'interior de la columna vertebral, de manera que queda completament protegida.

Entre les vèrtebres surten els anomenats nervis raquidis, que s'encarreguen de la transmissió dels impulsos nerviosos des de la medul·la cap a les diferents zones del nostre organisme. Després de moltes ramificacions, l'impuls arriba a les fibres musculars, produint-se la contracció muscular.

Degut a tot aquest recorregut, la velocitat es veu condicionada per la rapidesa amb què els estímuls realitzen tot el trajecte des del cervell fins a les fibres. El temps que es triga a fer tot aquest procés abans del moviment s'anomena temps de latència. Com més ràpida sigui la conducció, més ràpidament es podran efectuar els moviments. Així, el temps que transcorre entre que l'estímul arriba a la fibra i la manifestació externa s'anomena temps de reacció.

La coordinació i la fluïdesa dels moviments, juntament amb un bon aprenentatge tècnic, afavoreixen la realització de l'exercici, i aquí l'òrgan més implicat és el cervell. Els músculs del sistema locomotor estan compostos per dos tipus de fibres:

1. Fibres vermelles, o de contracció lenta. Més apropiades per a esforços de resistència que no pas de velocitat, aguanten més el cansament.
2. Fibres blanques, o de contracció ràpida. Preparades per a la velocitat o potència, es cansen abans.

Factors Determinants de la Velocitat

• Volum del múscul: Més fibres i més gruix impliquen més força i, per tant, més velocitat.
• Tipus de fibres: Ràpides, lentes i intermèdies. Les fibres ràpides (blanques) són més veloces però menys resistents.
• Tipus d'innervació: La que es rep del sistema nerviós central. A més estímuls, més velocitat, ja que es posen més fibres en funcionament.
• L'edat i el sexe: El pic de velocitat sol ser entre els 14-30 anys en nois i els 14-25 anys en noies.
• Motivació i aprenentatge: Són estats emocionals que reforcen els estímuls afavorint la velocitat. Al contrari, els estats d'ànim d'angoixa reprimeixen els estímuls.