Tipus d'Emocions: Por, Ira i Tristesa

Tipus d'Emocions

Por

La por és una emoció produïda quan es percep un perill present i imminent. És a dir, és una emoció que es troba molt lligada a una situació estimulant present. En principi, la por és un senyal emocional d'advertència que s'aproxima a un dany físic o psicològic.

La por sorgeix en:

• Situacions potencialment perilloses que indueixen a la percepció d'un dany físic o psicològic.
• Situacions noves i misterioses, especialment en nens.
• Esdeveniments que són interpretats com a amenaça en els processos de valoració afectiva i quan percep que no tenim estratègies d'afrontament adequades en el procés de valoració de la situació.
• Es tracta d'una de les emocions més intenses i desagradables. Genera aprensió, desassossec i malestar.
• Preocupació, recel per la seguretat o per la salut.
• Sensació de pèrdua de control.

Efectes Fisiològics

• Acceleració de la freqüència cardíaca.
• Increment de la tensió muscular.

Afrontament

• Respostes de fugida o evitació de la situació perillosa.
• Focalització perceptiva sobre l'estímul per a facilitar una reacció ràpida.

Ira

La ira es presenta quan l'organisme es veu bloquejat en la possibilitat d'aconseguir una meta o en la satisfacció d'una necessitat. Es dona quan percebem una transgressió o violació dels dominis personals i de les regles socials; per aquest motiu, se la considera com una “emoció moral”.

Desencadenants

• Estimulació aversiva, que pot ser física, sensorial o cognitiva.
• Condicions que generen frustració, interrupció d'una conducta motivada, situacions injustes, o atemptats contra valors morals.
• Immobilitat, restricció física o psicològica.

Efectes Subjectius

• Sensació d'energia i impulsivitat, necessitat d'actuar de manera intensa i immediata (físicament o verbalment).
• S'experimenta com una experiència aversiva, desagradable i intensa.
• Obnubilació, incapacitat o dificultat per reflexionar.

Efectes Fisiològics

• Augment de la freqüència respiratòria.
• Augment de les secrecions hormonals, especialment d'adrenalina.

Afrontament

• Mobilització d'energia per a les reaccions d'autodefensa o d'atac.
• Eliminació dels obstacles que impedeixen la consecució dels objectius desitjats i generen frustració.

Tristesa

La tristesa és una emoció que es produeix davant la pèrdua d'un bé que desitgem i que sabem que no podem recuperar.

Desencadenants

• Separació física o psicològica, pèrdua o fracàs.
• Decepció, especialment si s'han esvaït esperances posades en alguna cosa.
• Situacions d'indefensió apresa, absència de predicció i control.
• Absència d'activitats reforçades.

Efectes Subjectius

• Desànim.
• Pèrdua d'energia.
• Autofocalització cognitiva.

Efectes Fisiològics

• Activitat neurològica elevada i sostinguda.
• Augment de la freqüència cardíaca, pressió sanguínia i resistència elèctrica de la pell.

Afrontament

• Reducció d'activitats (poca capacitat atencional i més probabilitat d'errades).
• Fomenta l'autoexamen constructiu.